如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
我和太太都是重度按摩椅依賴者。
每天幾乎都要廢在按摩椅上一段時間。
我們用西班牙品牌按摩椅。
健身造成的肌肉痠痛真的沒什麼用。
尤其是練核心、大腿、臀、胸、手，按摩椅對這些部位幾乎毫無用處。
按摩椅主要是按「肩頸、上下背、 小腿側面、腳底、前臂」 這些因生活工作造成的僵
硬舒壓用的。
按摩完還是要搭配伸展才有用。
所以如果生活讓你很僵硬可以用，但是重訓後使用真的沒用。
除非你狂練背，但是很少初學者會狂練背。
所以你還是不要突發奇想老老實實伸展比較實際。
—
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.175.34 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1651237294.A.53C.html
※ 編輯: fenderrb (49.216.175.34 臺灣), 04/29/2022 21:02:16
※ 編輯: fenderrb (49.216.175.34 臺灣), 04/29/2022 21:03:16
→ b19880115: 按摩完還是要搭配伸展才有用。 沒錯。04/29 21:37
推 b19880115:04/29 21:39
→ b19880115: 如果是工作上的肩頸痠痛，按摩+熱敷效果最好。04/29 21:39
其實是運動加伸展效果最好。
僵硬就是欠運動。
反倒是最近連日浮潛游各游三個多小時的腰臀痠最無解…..
※ 編輯: fenderrb (49.216.175.34 臺灣), 04/29/2022 22:27:18