[閒聊] 很久沒出現跟賽車有關的作品了？

https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM

https://www.youtube.com/watch?v=M4chH0nEvRs

個人覺得，絕對是先處理糖 第一個影片是反糖大將Robert Lustig的學術演講，至今觀看超過1200萬次 大約2年半前我看到這影片後基本上不吃精緻糖做的東西了(含糖飲料、甜點、果汁) 第二個影片是史考特的較簡短演講 糖會造成肥胖，不只是熱量的問題，Lustig甚至說糖本身就是一種毒，和熱量無感 影片內容非常長，重點是糖造成肥胖、高血壓、痛風等等問題的生理機制 甚至會造成吃了更想吃、沒有飽足感、不想活動等等其他副作用 當胖的人說自己一直都很餓、運動很累的時候，基本上是在說實話 因為長期吃糖以後一些身體激素讓人覺得餓、累 我覺得比起來洋芋片薯條這種垃圾食物至少還有飽足感，吃太多會膩 膩了就暫時不會想再吃 糖則不一樣，吃了可能會想吃更多… 為了飲食可持續，基本上先減少糖吧，否則吃完健康飲食覺得餓就吃零食好像沒有比較好 總要先解決部分問題再來談其他，尤其糖似乎是一種癮的問題，一旦戒除就不會再想吃了 ※ 引述《LuciusMalfoy (魯休斯)》之銘言： : 婚後他應該胖超過10公斤了吧 (具體體重他不告訴我) : 整個肚子非常凸 跟懷孕8個月差不多 : 健康檢查也是什麼都有 : 痛風、高血脂 (報告還寫心血管疾病高風險) : 打呼越來越大聲… 很容易頭痛 (我猜是不是血管有點阻塞) : But 他就是幾乎三餐都要配含醣飲料 : 早上我說吃個蛋配沙拉就好 他也無法接受 : (習慣吃麵包類) : 晚餐我之前認真煮低醣減肥餐 一個月我大概瘦一公斤 : 他吃完就打開一包多力多滋開始吃 或是拿出一罐含糖飲料 : 外食幾乎每次都要點炸物…… : 買了健身環說要減肥 結果一個月用不到一次 : 說膝蓋痛 (醫生也建議減肥 不然膝蓋負擔太大) : 我有想過他是不是工作壓力太大 建議他可以換工作 : 但他覺得還可負擔 不讓他吃又說肚子餓…… : 真的希望他能有自覺減肥啊 減到腰圍在健康範圍內就好 : 到底怎樣能讓他有自覺呢? 都成年人了 也很難限制他不買零食飲料 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.144.47 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1610453435.A.468.html