[問題] 新手課表請益

※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言： : 想跟大家討論一下我的困惑點 : 1.同體積下肌肉比脂肪重三倍 : 這個好像很多人已經打臉這個，可是有沒有人可詳細回答錯在哪呢? : 2.肌肉可以增加基礎代謝 : 實際上根本沒增加多少， : 我看inbody我的肌肉增加很多，但基代只增加大概100多 : 所以要減脂最重要還是飲食控制，運動只占很小一部分 某A肌肉量低要靠飲食控制來控制體重 跟某B有運動肌肉量相對高， 在一樣條件下B吃的就可以比A自由，生而為人連吃都要斤斤 計較不是很痛苦的事嗎？ 我個人是認為與其運動量不足去用飲食控制來控制體重， 不如認真運動一方面增加肌肉量 又可以吃的開心何樂不為。 : 關於1是我想問的 : 至於2我還是看到超多人有這樣的觀念，難道是正確的嗎? — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.57.144 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1619751069.A.E0E.html ※ 編輯: fashsboy (101.12.57.144 臺灣), 04/30/2021 10:51:36