如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
你忽略了一件事，那就是蔬菜
台灣人吃便當或自助餐好了，配菜通常都是什麼？
炒高麗菜、番茄炒蛋、炒茄子、炒花椰菜……
你發現了嗎？通通都是炒的
但是日本人吃的蔬菜，要嘛生菜，要嘛醃漬
所以你應該發現了，油份差距拉開了
你吃一個排骨飯，配炒高麗菜、炒茄子、蕃茄炒蛋、炒花椰菜
感覺很健康但四個都是用油炒的
日本人吃一個炸豬排定食，他可能配納豆、醃蘿蔔、醃小黃瓜、再加個玉子燒
主菜都是油炸，平手，但配菜幾乎沒什麼油份，差距就拉開了，經年累月就差很多
再加上日本人交通運輸通常要嘛大眾運輸，要嘛開車，那大眾運輸不用講，
你下車後還要走一段路，運動量當然比較多
開車也是，日本停車沒有台灣那麼方便，日本路邊停車少之又少，在日本，路邊
不管畫紅線黃線白線還是沒畫線，通通不能停，要畫停車格才可以停，但停車格超少
所以日本人開車的話也都是要停到立體停車場，再走一段路去目的地，又運動到了
所以日本人如果要去附近500公尺的7-11，肯定是走路，因為開車停車找車位再走過去，
還不如直接用走的比較快
台灣就不說了，去500公尺7-11，肯定是騎機車的
那為什麼日本人不騎機車呢？因為機車也是一樣啊，沒地方停，要停立體停車場的
所以結論出來了，飲食跟交通方式造就了日本人的健康體型，台灣則是懶人天堂
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推 c654321000: 看到前一篇有人說走路消耗很少 可是你一天多五十卡消 02/19 00:05
→ c654321000: 耗 一年就少兩公斤多… 02/19 00:05
推 bebebobo: 我每天都走15000步左右，身材真低有差，維持這個習慣兩 02/19 00:08
→ bebebobo: 年了，之前去日本玩隨便都兩萬步起跳，每天亂吃回台灣還 02/19 00:08
→ bebebobo: 是瘦XD 02/19 00:08
推 rupg4vupskin: 還好我都不吃菜 02/19 00:37
→ rizzo123: 醃漬會比炒的健康? 02/19 00:41
→ rizzo123: 要我也想餐餐吃生菜阿，問題自製麻煩，買的又貴 02/19 00:43
推 flosser: 還有日本很多老地鐵站出口沒電扶梯…. 02/19 01:00
推 FarkU: 他沒說比較健康，他是說比較少油。 02/19 01:33
推 DEAKUNE: 發酵蔬菜能增加腸道菌群的多樣性，不好嗎？ 02/19 01:47
推 FarkU: 腸胃科腎臟科都不推薦醃漬食品。 02/19 02:16
推 JIJIGO: 自助餐蔬菜真的油，但這樣才好吃有人買 02/19 06:12
推 joan810817: 玉子燒很油喔 02/19 09:14
推 waynelee: 走路真的差很多，我以前上下課走路一小時，體重直接下降 02/19 09:28
推 loveblud: 醃漬不一定等於發酵 有些鹽漬醬油漬蔬菜沒有發酵過程 02/19 09:59
推 loveshih: 同意，我住日本一個月都是步行，就瘦到我媽以為我生病了 02/19 10:38
推 polyasia: 我看有個YTuber阿倫長年旅居日本 也是胖的 02/19 10:53
推 sh7674sh: 出國去日本玩，大吃大喝後還是變瘦回國。日常運動量就 02/19 11:23
→ sh7674sh: 比在台灣高很多 02/19 11:23
推 minima: 醃漬導致日本人容易胃癌多 02/19 11:34
→ minima: 有一好沒兩好 02/19 11:35
推 garry5566: 台灣人還不是容易大腸癌 肝癌 wwww 02/19 12:20
推 lovebean: 不是500公尺, 台灣人連前方10公尺有汽車或機車格也不願 02/19 12:27
→ lovebean: 意停, 就是要給你在店門口甚至轉角紅線臨停, 就是一個字 02/19 12:27
→ lovebean: 懶 02/19 12:27
噓 edwinfan1974: 只要是好油，多吃不是錯，錯在吃壞油和吃太多碳水 02/19 12:48
→ edwinfan1974: 化合物 02/19 12:49
推 yurikim: 可憐 還在碳水化合物 看生活作息跟個人需求好嘛 02/19 12:57
→ a127: 醃漬可以被嫌的就高鈉…但台灣飲食取代醃漬菜的也是高鈉 02/19 13:28
推 annatzang: 最好好油多吃不會錯 你用喝的看看錯不錯 02/19 15:20
→ annatzang: 日本配飯的漬菜通常都是淺漬 02/19 15:21
推 LoveSports: 停門口不見得是因為懶，有些是因為找不到位子或趕時間 02/19 16:03
→ LoveSports: (雖然提早出門大概就找得到位子) 02/19 16:04
推 MillerReggie: 感覺是走路習慣影響最大 02/19 16:05
→ crazysix: 日本光油炸用油就跟台灣有差了… 02/19 16:57
推 BLACKCAT0703: 酒駕前立委表示：上過新聞後只搭大眾交通工具，一年 02/19 17:09
→ BLACKCAT0703: 瘦3公斤+ 02/19 17:09
推 cat1224: 手搖飲也有差 02/19 17:20
推 gamiiko: 阿倫： 02/19 17:43
推 mathrew: 醃漬健不健康，是看醃漬的方式 02/19 17:47
→ mathrew: 就像同樣都是食用油，好油跟壞油就有差了 02/19 17:48
推 jyekid: 日本本島不騎機車很大原因是氣候 冬天路面結冰 02/19 17:56
推 lovebean: 我指的是明明前面10公尺就有車格, 而且在日本你說沒格子 02/19 17:57
→ lovebean: 跟趕時間警察會理你嗎? 02/19 17:57
推 n0918553481: 熱量油 鹽跟糖，跟健康沒絕對關係 02/19 20:08
推 LoveSports: 我回的是我觀察的結果，有些人趕時間跑很多地方，已經 02/19 20:50
→ LoveSports: 遲到了，對他們來說就算只是前面十公尺也不會去停。 02/19 20:50
→ LoveSports: 不是我喔，我都提早出門，而且我很常搭大眾運輸工具 02/19 20:51
→ LoveSports: 之前在台灣跟人約吃飯，等了三十幾分鐘對方說找無車位 02/19 20:52
→ LoveSports: 那種的很明顯就不是懶，是沒時間觀念。 02/19 20:53
推 LoveSports: 還有一個可能性是怕被狗追跟被車撞所以騎機車 02/19 20:57
→ LoveSports: 認識的日本阿嬤住很鄉下平常騎機車開車，沒搭過電車 02/19 20:59
→ LoveSports: 但是她很瘦，因為她家家事份量很重，而且是很勤快的人 02/19 21:00
→ LoveSports: 又不愛吃零食，所以她骨瘦如柴，但她兒子就很胖 02/19 21:00
→ LoveSports: 因為她兒子靠吃紓壓，又不做家事(都推給母親) 呵呵 02/19 21:01
推 zaxlove520: 同意，每次出國去日韓玩，因為搭乘大眾交通工具，還 02/19 23:06
→ zaxlove520: 要走路到目的地，ㄧ個禮拜就遠超過運動150分鐘，住台 02/19 23:07
→ zaxlove520: 灣還要撥時間出門散步，才會達到日常活動水準。 02/19 23:07
推 bellas: 因爲日劇跑是真的 有急事就跑起來XD 02/20 07:47