[問題] 新手課表請益

每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5

作者tkforever (典哥)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 168斷食可以喝酒嗎
時間Sat Feb 26 16:27:45 2022

剛好有疑問到版上查了一下舊文章

想說還是自己實測比較準

流程大概是這樣

晚上7點吃東西大約吃到8點

晚上11點喝了100ml的15度梅酒

中午12點 酮體0

下午4點 酮體0.5

所以睡前不能喝酒暖身

以上

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推 hagousla: 酒精也是有熱量的啊 身體有酒精可以燒 自然就少燒脂 02/26 16:55
噓 crazysix: 脂肪不靠酒精燃燒靠什麼燒？ 02/26 17:01
推 yurikim: 碳水充足時 人體會優先處理碳水 02/26 20:00
推 mozume: 若你以酮體當標準，烈酒可以喝，例如伏特加之類，梅酒是 02/26 20:04
→ mozume: 絕對不行的。但再三再三提醒，當入酮後酒精耐受度會下降 02/26 20:04
→ mozume: ，喝一點就會醉，請千萬小心 02/26 20:04
→ DEAKUNE: 難道不知道肝臟是主要產生酮體的器官嗎？而酒精需要佔用 02/26 20:44
→ DEAKUNE: 肝臟 02/26 20:44

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