如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
※ 引述《Rue168101 (ちずな)》之銘言 : 晚安 各位版友 : 想請教一下 : 又於目前住家裡 : 家裡的菜色通通都是一起煮後再下去分份量的 : 目前正在減脂但飲食只吃個大概 : 以目前的體重還能往下降沒問題 : 但我想過一陣子後可能還是得精準計算比較好 : 但我看大家在量測食物重量計算卡路里時 : 似乎多以料理前作計重標準? : 不知道如果是以料理後去作計重來算卡路里的話差異會過大嗎? : 還請版友們賜教了 : 謝謝 一盤300公克的蔥花炒蛋 你要怎麼算熱量？ 有多少蛋白質 多少油 多少碳水 多少水分 你只能靠粗估 誤差真的是很看個人實力 但是一顆生雞蛋用稱重估算熱量很準 炒蛋用油 一公克9九大卡 爆香用糖 一公克四大卡 蔬菜上網查熱量也算精準 都自己煮了 生重算熱量難度是新手級 煮好再來猜大概是五星魔關羽 何必為難自己 —- Sent from BePTT on my Samsung SM-N9810 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.64.123 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1624017388.A.DDD.html