每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
之前也用過一隻 我是用在水泥牆面上 突然有一天就摔下來 上一秒在拉單槓 下一秒突然就在地面上 隨後來的就是背跟頭都很痛 如果地上有尖的東西那真的是太恐怖 非常不建議使用這麼危險的東西 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.226.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1611065277.A.FE1.html
推 sumarai: 真的，所以我直接搬一組半框回家吊豬肉 01/19 22:24
推 weijiekuo: 我是怕掉下來撞到尾椎 01/19 23:28