[問題] 新手課表請益

以我最近斷食過，過來人的經驗 要注意血糖，過低的問題 會頭暈、眼冒晶星、注意力不集中 最好有血糖機可以量一下 有可能血糖會很接近70 縱然是斷食，但水分也要充足補充 你的身體機能要足以維持，包含電解質 如果身體撐不下去，就要停止斷食，不要勉強 (要看你身體負荷得了？還是負荷不了？) ※ 引述《nokimi (nokimi)》之銘言： : 大家好 : 之前因為看了許多醫師的影片 : 如伯格、Fung等人的說明 : 宣揚斷食的好處 : 所以想來試看看 : 但我目前體重正常 BMI約20~ : 想從最簡單的168試看看 : 不知道斷食有什麼缺點 : 或需要注意的地方嗎? : 感謝大家:) — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.69.234 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1620572370.A.EFB.html ※ 編輯: IDfor2010 (36.226.69.234 臺灣), 05/09/2021 23:02:35