每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
您好 我因為一次打球稱地也是 TFCC受損撕裂 微骨折 關節腔積水 https://i.imgur.com/xAxxJ19.jpg
https://i.imgur.com/DfDZbDw.jpg
一開始接受葡萄糖增生療法沒有好 後來疼痛科醫師建議自費的PRP自療2-3次 我做了2次花費約40000 很有效 有很明顯的改善 就是完全不會痛了 我覺得這樣就很棒了 至少不會酸不會疼痛 也可以恢復重訓 但骨頭位置還是凸出來 這是要靠手術了 並且在旋轉仍有聲音 考慮之後有空去做TFCC手術以一勞永逸 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.143.124 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1618031064.A.17A.html ※ 編輯: tony890415 (180.217.143.124 臺灣), 04/10/2021 13:07:36 ※ 編輯: tony890415 (180.217.143.124 臺灣), 04/10/2021 13:10:36
推 drunk0102: 旋轉有聲音應該正常 我以前也是那個位置受傷，但沒你那 04/10 16:53
→ drunk0102: 麼嚴重，康復之後旋轉都有聲音 04/10 16:53
推 Anchara: 請問有推薦的醫院或診所施打PRP療程嗎？謝謝！ 04/10 17:02
→ z1288: 通常自費PRP的療效 都是短期的超有效 之後還是有可能復發 04/10 19:05