如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
如果是訓練年資在2~3年以上，
喝乳清不太會有顯著的進步，
但在新手蜜月期喝乳清，
的確大得有看見，像充氣球一樣。
學生時期一群朋友剛接觸健身，
有幾個朋友大得特別快，
過一個暑假回來變大隻佬那種，
通常是有喝乳清。
乳清能讓你快速在半年內從新手的體魄變中手，而沒喝乳清可能需要1~2年達到中手，這
兩者到達中手以後還是會卡住，要刻苦訓練才能突破。
但在這講究CP值的年代，誰不希望速成。
※ 引述《graceppp (圓圓熊熊)》之銘言：
: 初學者目前健身一個多月，看身邊的朋友都有在喝乳清
: 但因為我之前嘗試過一次，覺得味道不是很好聞，有點怕
: 想問大家，如果想要有進步的話，除了健身次數之外
: 是不是都還是要搭配乳清，營養才夠？
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推 LanceHaHa: 痾 那是因為新手增肌蜜月期吧 不然純喝乳清有啥用05/21 20:22
蜜月期也有分長或短，喝乳清能加速蜜月期完成。
噓 augustus215: 乳清只是蛋白質，不是黑魔法。05/21 21:28
乳清當然不是黑魔法，我自己都喝17年了，
但台灣人的飲食習慣蛋白質常常攝取不足而不自知，所以有喝跟沒喝的台灣人進步速度還
是有差。
噓 cubegaga: 單純就蜜月期而已 別亂說05/21 21:44
是影響密月期的長短
→ PantheraLeo: 乳清原來這麼神奇啊05/21 21:52
噓 brianbs: 不管練幾年都需要蛋白質好嗎= =05/21 22:23
當然都需要，但老手喝看不到神速的進步
噓 rtoday: 亂七八糟，一個暑假2個月你練多少05/21 22:24
你課表不夠精實吧
推 saintlin: 奇怪，乳清成份不是包裝上都寫得清清楚楚，就是蛋白質05/21 22:44
→ saintlin: 而已，講得像黑魔法05/21 22:44
新手的蛋白質往往吃不夠，有喝的新手跟沒喝的新手，進步速度絕對有差。
噓 tsaiyt: 供三小？ 05/21 23:57
噓 vince4687: 笑死05/22 00:27
噓 SundayPeople: 最好啦05/22 01:04
噓 v2266514: 你要不要聽聽看你現在在說什麼05/22 05:58
※ 編輯: jizzer5566 (61.224.31.162 臺灣), 05/22/2022 08:48:09
噓 saintlin: 你一開始內文在把乳清講得像是黑魔法，不像你後來補述是 05/22 13:00
→ saintlin: 蛋白質來源之一，我把正文乳清都換成12盎司牛排也可以 05/22 13:01
噓 JAMES0128: ？ 05/22 16:22
推 lOOYEAR: 他也沒有說一定要喝啊 就一種選擇而已 大家在激動什麼？ 05/22 20:46
噓 wu0966: 就訓練期間的營養攝取問題，你回文好歹說清楚，下面才說自 05/23 00:17
→ wu0966: 己喝17年，結果講出這種被噓的言論 05/23 00:17
噓 kjes924308: 真的不懂你在公蝦小 05/23 00:22