美體

[問題] 訓練菜單請益

  • Posted by

各位板上巨巨好 小弟從大四初入健身房 中間畢業當兵等等的不算穩定的練了一年多 剛開始練的時候滿快就看出體態有一點改變 後來畢竟不是很穩定的訓練所以也就一直保持差不多的樣子

閱讀更多
0 Comments

[問題] 拉力帶使用時機

  • Posted by

一直以來都有聽過兩派說法 有人認為用拉力帶做背的各種動作會讓前臂成長比較緩慢 應該讓前臂去適應你做的重量 最後幾組沒力再上拉力帶 另一派人是全程練背都使用拉力帶 畢竟主要目的是練背而不是前臂 不然背部大肌群還沒疲勞還要等小肌群跟上才能練到背

閱讀更多
0 Comments

[問題] 奧槓孔徑5cm槓片裝上小孔2.5cm長槓可行嗎

  • Posted by

版上各位前輩好~ 想請問是否有可以把5cm大孔奧片裝上一般2.5cm小孔徑長槓的方式呢? 因為想在家裡練臀推，需要大直徑的槓片(滾到大腿邊不會卡到) 我只找到5cm大孔的大直徑槓片(45cm)，若要套上2.5cm小孔長槓，會有縫隙 我自己突發奇想，想有沒有可能用泡棉膠帶之類的產品去填縫隙

閱讀更多
0 Comments

[閒聊] 很多人覺得教練上課聊天很正常？

  • Posted by

我都是在連鎖健身房運動 前兩天訓練時看到旁邊有個教練教學生壺鈴 結果才甩兩下就開始閒聊 聊到我練完了要走還在聊 長期觀察下來 撇除除了一些中老年人明顯買課就是要找人陪伴的 為什麼很多人都可以容忍教練上課聊天？

閱讀更多
0 Comments