體適能

2x歲後就很少喝含糖飲料 (都買茶葉自製冷泡茶)4x歲後就盡量不吃油炸物目前的平日飲食: (減重期1600大卡, 維持期1800大卡)早餐: 500大卡 (75g燕麥片+25g黑芝麻粉+25g小麥胚芽)中餐: 700大卡 (100g飯+100g肉+3格菜+2顆蛋)

國防部預告免役標準變嚴 身高低於155、BMI大於35https://www.cna.com.tw/news/aipl/202208210125.aspxCNA（中央社記者黃雅詩台北21日電）國防部近日公告預告修正兵役體位區分標準，調高免役體位的身高與BMI值門檻，身高需低於155公分，BMI值需超過35或低於15才能免役；至於

各位好最近想買一台划船機，原本偏好Concept2，但擔心風阻的聲音吵到家人，所以想找地方實際使用一下再決定請問雙北可計次/計時入場的健身房、或者國民運動中心裡，哪邊有Concept2划船機？另外順帶問，BH現在已經不賣家用式的划船機，只賣商用的風扇+磁控款

小弟平常在做棒式時脊椎會覺得有點緊緊的(有點骨盆歪斜)通常出現那感覺就會停下換別的動作只是前幾天想測一下能做到多久就沒理他繼續做下去結果做完兩三天做伸展時都還會感受到脊椎有輕微的痛感(日常動作無特別感覺請問這種狀況是就吃看看消炎藥嗎?還是試看看熱敷之類的看能不能緩解?

大家好，想上來問一下大家是如何做到飲食控制？是否有請營養師指導？以及營養師幫助大嗎？我住在歐洲，年初時腦波弱，有跟台灣的營養計畫 (cxxxt)，剛開始前2週還蠻有成效，後來一來壓力大，又開始亂吃。但後來錢放水流的點是:1. 在歐洲，飲食習慣還是跟台灣不同 (例如吃無糖豆漿優格，營養師不接受)

請問有人有動滋卷嗎我想收購～～～～私訊我喔～～～～～–※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.140.137.173 (臺灣)

阿米爾罕就是三個傻瓜的男主角在健身界最紅的就是他拍我的冠軍女兒時三個月增重26公斤然後再花5個月減重25公斤

如題!我是中年男性近一年因為受了比較重的腰傷開始休養，活動量大幅減低飲食又沒有節制

自從確診過後就有點懶惰病發作，幾天前心血來潮站上體重機沒想到一量竟然還比生病之前還要胖…= ="原本期待病後的我應該會自然消瘦一點，但事實擺在眼前…果然還是不能拿確診當藉口偷懶不運動平常的運動習慣是會慢跑跟快走，每次進行約一小時大多是平面練跑居多

最近花了很多心思在學健身+收操伸展這塊遇到不懂的部分我都直接問我的教練朋友或看教學App前陣子著重上胸、背和腿部一開始運動結束的晚上或當週假日都是花錢去給人家按摩後來覺得有點奢侈而且很燒錢