體適能

大家安安我是斷食到沒有內內的小妖姬—-年齡28身高154

小弟我最近在控制熱量每天設定在2000大卡http://i.imgur.com/awQvT8o.jpg但昨天重訓完很餓吃太多了 吃到2500想請教是否可以今天吃1500（低於基代）

https://reurl.cc/951ZaO我覺得這方法蠻好的完全不痛苦的減肥雖然不是"挖 我一個禮拜減20公斤"那種鬼之瘦身但蠻容易維持一輩子的

最近看到的文章，說喝冰水可以讓你的陳年脂肪，最難消掉的內臟脂肪，由白色脂肪轉換成米色脂肪喝冰水可以增加代謝率，以前都覺得要喝溫或熱的水，但是熱水熱湯反而會讓身體發炎，增加食道癌的風險不過雖然喝冰水會增加代謝，但是反而會讓身體飢餓吃更多，如果想要減肥又可以忍受飢

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：女年齡：29身高：150

我以前原本的體溫大概35點多自從開始持續運動之後體溫大概36點多甚至有時候剛走動完量體溫會到37點多量出37點多會懷疑是不是生病發燒

大家好，我剛瘦了31公斤下來..一直有持續運動，都是重訓為主但不知道為什麼屁股沒肉，囧現在坐硬椅子、側躺都會壓到屁股的骨頭，而且是剛坐下去就會痛了有時候甚至躺著也會壓到尾椎、髖骨

大家好～我是150公分55公斤的小資女有在線上看了一下5000元上下的家用跑步機想要用五倍卷買不知道大家對這些跑步機有什麼感想

在家做有氧花個幾百塊買地墊減少噪音就很夠了要買道具的話 我只推薦跳繩跟心率錶心率錶買幾百塊的小米也夠了一般人運動強度不會有太大誤差

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