體適能

女性，產後肥胖身高:160體重：80，孕前55目標體重60以內以下是剛執行一週的減肥方法：

滑YT看到的已經破千萬點閱 應該不會說我業配吧 @@瘦40公斤https://youtube.com/shorts/5JcHJceosQc?feature=share旁邊的小女孩 瘦18公斤

大家好小弟最近施行碳循環飲食但對蔬菜的選擇不確定 & 有疑惑目前名單芹菜 蘆筍 小白菜 菠菜 玉米筍

剛打完BNT，醫生說多喝水，不要劇烈運動，可是好想流汗喔！可以去健身房，重訓嗎？知道不要太鐵齒，但如果照大家說的兩週別作運動，真的覺得太久了。 最近在練大腿內側和胸前（女生、胸部有點大，胖的時候到D，個人不是很喜歡）最近練出一點成績了，真的不想停滯下來，重訓算劇烈運動嗎？我並不覺得心跳有很快，只是汗流的很多，有人可以解惑嗎？

以下內容轉貼自IG帳號： @hibody_health有圖好讀，點原文：https://www.instagram.com/p/CTKMPXnHxS6/?utm_medium=copy_link—2021年《國際運動營養學會期刊》中發表了一篇西班牙的論文研究

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最近開始接觸某項運動在學長的建議下一起去健身房使用器材增加肌力但看到學長們各個都是大肌肌我目前是想要維持現在的身材 但是增加全身的肌力小弟現在是178/75

家裡樓下搬來了新住戶開始會檢舉我晚上跳繩或做有氧時造成的地板噪音…溝通不良還給我打電話叫警察來關切 很煩因此想問問大家有沒有隔音好的緩衝墊？原先家裡是木地板，我都直接穿家用運動鞋跳而已

查版友sea130281經檢舉於#1XKTkGav文內(現已刪除)違反版規二 勿作情緒性發言或刻意引戰判處警告一次事例:推 Bekkafly: 從去年在國外一直戴口罩上健身房跳尊巴 現在看到野生人 09/28 11:00

我覺得運動項目可以說出來因為知道運動項目或許也有那方面專業的版友可以給意見: 在學長的建議下一起去健身房使用器材增加肌力: 但看到學長們各個都是大肌肌