我曾經有慢跑的習慣，運動量不大，一天跑半小時左右，去年開始因為疫情的關係我改在家裡運動，跟著YTer一個是emi wang一個是帕梅拉開始練肌力加跳有氧，一次五十分鐘到一小時，大概一年了，但是昨天傍晚看天氣不錯，心血來潮去操場跑了五公里左右(大約一年沒跑了)我有稍微測量，大概花了二十幾分鐘噢，然後還快走緩和了一下結果今天早上起來大腿內側酸到爆炸，應該有點拉傷，以我的運動量不至於吧？我今天也
各位好兩週前我開始晨跑大概是一週三次最近三次是這樣https://i.imgur.com/bfRqmPk.png
看世界疫情這樣，原本想等疫情過去後在恢復跑步的訓練但現在我覺得未來可能十年二十年都要習慣跟病毒共存了所以決定來買一組不會阻礙到跑步時呼吸的口罩看到淘寶有一款英國廠的戰術口罩好像拿來跑步重訓都可以
大家晚上好以前沒接觸過彈力帶是第一次使用如下三張圖 應該是用迪卡儂15kg的彈力帶影片截取為商品頁面中的影片介紹：https://reurl.cc/0jQXVo
魯姨我剛入手小米6啦跳了有氧舞蹈25分鐘心率是這樣https://upload.cc/i1/2021/07/14/Q78c1l.jpg在180和90之間來回波動很多次 是不是不太好？？本身有二尖瓣脫垂 有時會心悸
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男年齡：36身高：173
我家也是歐姆龍體脂也是從24%開始減剛好可以給你參考我從開始疫情開始之後,開始每天慢跑3000強度太低體力又沒辦法跑更遠效果微小後來改成跳繩減重
最近在fb上很常看到廣告，號稱加上石墨烯有高能量遠紅外線可以增加代謝。但是褲子價格不便宜，看到他的功能又很想買想說瑜珈的時候可以穿，雖然有很多網紅推銷但總覺得是業配。請問有網友有買過感覺如何？值得購入嗎？—–Sent from JPTT on my iPad
最近WFH 都是自己煮算過兩個小時能備料、煮、收拾一次備五餐一周勢必要煮2~3次下禮拜要開始回公司上班
每個人飲食習慣、偏好的食物種類都不太一樣這邊分享一些我個人備餐的情形通常都是一次花比較多時間準備大量的材料在後續料理的過程就會非常快速天天下廚也比較不會心累 相對的能夠走得比較長久