體適能

今天女友跟我提到想買這個當做減肥代餐，因為我減重從不吃代餐，所以也是第一次聽到這個產品，然後又是奶昔，我就聯想道賀X芙那種，上網查了一下資訊，成分有藤黃果、專利魔芋纖維、乳酸菌…等等

你好 這篇真的讓我忍不住都想回了首先我想聲明一下 我很理解每個人有自己的價值觀跟對自己身體做選擇的權力 我並沒有要站反對你的立場所以也不希望你先入為主的很defensive我看了你的文章 大部分都能理解跟認同

我弟很胖，曾經用斷食的方法瘦到80公斤，那時他臉型整個好看很多。但後來又胖回去了。雖然還是比他減肥前瘦，但離標準體態有段距離。觀察我弟的情況，他很喜歡吃雞排，一個星期可能會吃三到四次，不喜歡運動，也幾乎不運動。這大概是多數胖的人會有的特徵。但有一個特徴我覺得很奇特，就是他喜歡看介紹美食的節目，即使剛吃過宵夜，他也會看

我看的減肥方面得到解釋是胖子肌肉量少但是胖子全身都是負重等於他無時無刻都在扛他自己重量,所以他的肌肉也要有才能移動起自己才對??為何普通胖子結果是肌肉量少的?

https://bit.ly/3sRr6wa這次訓練的內容針對組間休息時間說明，不同的訓練方式需要不同的休息時間，強度越高的訓練內容自然需要更長的休息時間，但是可以在訓練中間用手機計時，確保自己的休息時間在正常的範圍內，避免過長的休息時間讓訓練強度下降。你的握法會抹殺你的努力

買了台跑步機結果發現用跑步機跑一跑腳底有點不舒服以前跑的是外面的公園磚道沒感覺跑平坦的跑步機覺得腿部負擔有點重在想是不是鞋子的底部支撐力不夠

吃飯時間常常不固定工作時候8-10點吃早餐休息時14-18中間吃午餐然後就上到晚上9點下班有時間隔4小時有時又到10小時

前言我是28歲女生/身高158/體重60+減肥是一個我想了很久卻從未實踐的事情（太過於不想面對現實）因為我是屬於四肢偏瘦的人

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：（男年齡：30身高：182

前幾天因為車禍受傷左大腿整個都腫了起來有去看過醫師，是都只有皮肉傷沒傷到神經跟骨頭算是不幸中的大幸