體適能

其實我也不太清楚為什麼要發減肥失敗的心得，也不知道這樣的心得有什麼價值畢竟減肥說穿了就四個字：少吃多動做得到就會瘦，做不到就會胖，那麼一篇紀錄挑戰失敗的心得到底是有什麼樣的理由需要發表在版上，被這麼說我也沒什麼好回嘴的……因為約十年前大學時我也應該會一邊挑眉一邊不屑地看著這個流汗100公斤肥宅的文章，

我平常通常來無聊打發時間的，偶而在文章下喇低賽。我突然發現我在您文章下喇過幾次低賽。因爲無聊發現您好像和版有有些爭論，通常沒特別我不會注意po文者是誰。如運動我是有氧通常會同時無氧。

—————————————–我再次強調，醫師明白告訴我，跟我一樣體重的正常人他們的基代TDEE沒有參考價值，如果你還是認為不OK 那我沒辦法 我的胃早就恢復了 已經一年了，我要強迫吃可以 但一定會吐，而醫師絕對禁止我吃到吐

性別：女年紀：25身高：159體重：57基代：1200

# 那些年我們一起誤解的TDEEQ1. 什麼是TDEE?就是你維持體重所需消耗的熱量你的體重 內分泌 運動量 各個器官運作狀態都會影響這個數字

原本就18/6 or 16/8 持續快一年了從來沒試過跨日的斷食，此前看了很多影片還有文章資料，應該是沒有太大風限嘗試看看。平日飲量還算克制，約1800大卡，蛋白質約120克，算低碳類飲食。可能半個月吃一次大餐，

如題發現受youtyber跟藝人的影響近期開始流行五日斷食這件事情看了一些影片研究，在有留意自己身體健康狀況的前提下五日斷食確實是好處多多的

一般常見宣稱斷食有效的都是斷食前量一次斷食後馬上再量一次發現有減重但長期追蹤的研究多數指出

基本資料性別：女年齡：21身高：155體重：48.4

請問版友昨天開始使用這個app也訂閱取得完整功能使用的手環是samsung fit2myfitnesspal 跟 samsung health 已連結