體適能

大家好,我本身對於一個人自己運動很難有動力，希望可以徵求夥伴一起進行，我本身住在中高雄 歡迎大家一起來運動–※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.154.210 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1658460794.A.D43.html

已送出因為近期大多時間都在健身房不太會用到阻力繩,使用次數不到5次https://reurl.cc/e3001x裡面包含

6月初買了小米手環裡面大概幾個功能想請問1. PAI2.心跳3.熱量消耗

小妹我工作朝九晚九因此無法自己煮之前都是吃即食雞胸肉配燙蔬菜+水煮蛋前陣子因為雞胸肉吃到太膩吐出來了後來改買好市多熟食的烤大雞腿去皮吃偶爾對自己好一點就買鮭魚

性別：男年齡：30身高：175體重：61BMI：20.0

那是一個新的科學數據.感覺上會有一定的參考價值.但是不需要特別把他當聖經.主要就是過於弱的運動,對身體健康刺激效果很差.高強度運動的刺激效果很好.

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重訓後不要做有氧很多人有這樣的迷思我必須說因人而異，要看你的【目的】來決定你今天要增肌，要肌肥大，那這樣做當然不適合可是如果你今天的目的是耐力，是精壯結實，那其實完全OK，甚至這樣做更好

大家好，我目前在挑選健身房，之前是跑比較遠的健身工廠，後來改到家裡附近的萵苣，覺得萵苣的器材精細度有差，個人比較矮，很多器材無法好好使用，所以後來都沒去了，剛好附近要開了一間新品牌的健身房，剛剛去參觀器材都還蠻新的，但因為是非常新手，所以想請問器材品牌cybex （應該是），不知道跟健身工廠的比起來有比較好嗎？

甜食是不是才是減肥魔王有一陣子吃很多 但體重還可以維持的住一跟朋友出去玩 手搖甜食下去直接胖了一圈…–