近期才開始接觸這方面的資訊 由於自身因素 從小到大都是鍋邊素 身高體重 175/57 左右 平常飲食也因為工作時間因素 大約一日兩餐
[討論] 怎麼健康的攝取油
最近疫情都在家煮 肉用烤的 不放油 菜用炒的 放很少油 然後就便秘了,以前都是早上喝完牛奶就能清腸 一開始還找不到原因,後來想起書上有說吃太健康
[問題] 請問關於川字線條的腹肌
請問一下, 在做了一陣子徒手重訓的運動之後, 有發現自己腹部好像有慢慢出現腹部左右兩斜側的線條, 但是肚子中間的肉塊脂肪還是很難消…. 在肚臍上下方都還是會明顯有小塊突起….
運動揪團-跳繩
上次成立了跳繩群組,後來底下有人留言沒跟到,所以這次又來揪團一起跳繩。 這個跳繩群組是自發性,沒有壓力,一個禮拜至少跳兩天,不用每天跳。但是超過一個月 都沒跳(受傷,養傷不算),一直潛水不出聲,我就會踢出群組,會成立是想找人一起跳 ,互相勉勵。 跳繩用縮時攝影上傳,或是拍照跳繩圈數即可。
[問題] 飲食控制之料理前後計算重量差異大嗎?
晚安 各位版友 想請教一下 又於目前住家裡 家裡的菜色通通都是一起煮後再下去分份量的 目前正在減脂但飲食只吃個大概
[閒聊] 如何讓背變得更寬 (中文字幕)
https://bit.ly/3wJgNf6 這次的內容說明針對背部的外觀改善,為了要讓視覺上看起來更寬,要加強對闊背肌、大 圓肌、小圓肌的訓練,可以參考的訓練動作包含:反手滑輪下拉、正手的滑輪下拉搭配擺 動、寬握的滑輪下拉、滑輪臉拉、地雷管T槓划船、單手地雷管划船、單手的滑輪高拉、 臉拉、啞鈴W型上舉。
Re: [問題] 飲食控制之料理前後計算重量差異大嗎?
一盤300公克的蔥花炒蛋 你要怎麼算熱量? 有多少蛋白質 多少油 多少碳水 多少水分 你只能靠粗估 誤差真的是很看個人實力
[閒聊] 運動真的會快樂嗎?
運動真的會快樂嗎? 相信大家應該都很聽到運動可以讓自己開心這個觀點吧 或是像文章裡面說的這種想法 https://havfit.com/fitness/c50e75d5 身為一個有實踐精神的人(?
[閒聊] 用滾輪訓練腹肌的5大錯誤 (中文字幕)
https://bit.ly/3z4y0ky 這次的內容針對滾筒訓練腹肌時的動作說明,一般人常犯的5大錯誤: 1.訓練時讓手肘微彎會增加三頭肌的參與 2.嘗試用手和背部的力量將滾輪拉回 3.用臀部向後坐的力量完成動作,減少腹肌的參與
[問卷] 智慧零售實體店購物經驗問卷(抽獎)
本文經h2243398板主同意在本板發放,謝謝板主 各位板友大家好: 這是一份想瞭解使用者對於全通路購物的經驗問卷,想請大家撥空協助填寫,謝謝。 (a)問卷名稱:全通路購物經驗問卷。 (b)研究目的:為了瞭解使用者全通路購物經驗的問卷。