體適能

每天長時間上班的業務我能理解, 必須多依賴外食我也可以理解早餐店應該是有 原型肉+蛋+兩片麵包的選項才對例如里肌肉漢堡 或是 嫩煎雞肉堡之類的簡單說就是那個肉是看得出原型肉的品項.請選擇這類的品項, 不要吃"肉排"類的, 因為含肉量不會太高.

自己是跟著教學影片一步步處理https://tinyurl.com/4js27r6f自己寫下材料 並寫成文字檔一併分享給大家食材準備

大家晚安 我目前減肥6週了前一個月透過飲食控制的方式一週減1公斤第五週維持一樣的方法卻只有-0.5公斤想說增加有氧運動看能不能突破瓶頸便在第6周加入了跳繩

各位好，我是目前任職於台北榮總的復健科住院醫師這是一份研究問卷，希望調查台灣運動健康產業從業人員對身體活動指引的了解運動健康產業從業人員標準請見下方說明問卷大概 5 分鐘左右可以填答完畢，不會耽誤太多時間麻煩有空的網友多多幫忙，也歡迎幫忙轉帖

小女子開始訓練已2年時間，看見之前肌肉海灘版在討論以解鎖引體向上來說，「減重」比「增肌」來得有效率。ex. 小孩子可以實力引體向上1下以上，是因為體重輕。因此異想天開，萌生：若想精進單槓體操項目，「減重」或許會相對有效率！？好奇問，「假設」想在保留體脂、骨骼肌不變的條件下減重（當然知道不可能），

小弟我大概從大學就開始越來越胖整個人油膩膩的就算了 體力也不是很好而且不知道是不是太胖交不到女朋友(?)https://i.imgur.com/azEH0vh.jpg真的也是定下心要認真運動

有個問題一直很好奇先假設下面兩種狀況兩者基代都1800 然後用半年來看其他條件都相同下A 不運動 每天熱量都攝取1600

Carrie Ballad 12.0https://www.mixcloud.com/tigerlu129/carrie-ballad-120/凱莉芭樂系列滿12年了~!!真的是從我年輕做到壯年…從4月做完11.2就很認真地收歌

https://i.imgur.com/5bY91xc.jpg身為骨灰等級的健身工廠會員，一週都會去運動三到四次～蠻喜歡健身工廠的環境，很整潔，器材也都有定期在維護浴室跟更衣室也都很乾淨，每次進去都會感到很舒適;防疫期間也有落實消毒工作，教室也都備有酒精讓會員消毒

(小巨魔我代朋友PO)基本資料性別：男年齡：30身高：176