健身

各位板友大家好 我是國中生之眼2017差幾票就能當選板主 為各位服務joe19990815 6 票 10.91% 7.41%可惜選輸了..但相信各位 都有看到我在這個板 多認真在發文

你去的健身房也有開放式六角槓嗎？最常見的一般電鍍鐵六角槓都有無法用起槓架換槓片、容易偏一邊傾倒的小小缺點開放式六角槓也因此誕生，除了讓動作的變化度更高像是弓箭步或是負重後腳抬高蹲也讓換槓片、動作過程變得比較順利

取之於健身板，還之於健身板嗨我是Jeff, 愛丁堡劉教練帳號上站次數已破三千、在健身板應該至少七八年、健身板發文應該破數十篇從大學剛開始踏入健身房時很多資訊及知識也都是從健身板學到的，從剛開始進入大學健身房、去比健美比賽、畢業開始當教練、教練當了幾年後出國唸運動科學碩士、到現在學

因為皮膚關係只能喝豆蛋白基本上跟乳清比起來豆蛋白都稱不上好喝近期比較常喝的就是Body Goals的豌豆奶茶但他的奶茶個人覺得只比myprotein的好喝一點很像糙米漿還是什麼堅果飲的味道

如題我有個學妹很瘦，超瘦的紙片人那種他有在跟我練跑說想要變強，想要有粗壯的小腿然後今天問我說

各位前輩好想請各位前輩幫我看一下硬舉的動作。我看我的動作第一下跟後面幾下的起始動作似乎不太一致。請教前輩們，我的起始動作和整個動作流程包含鎖住的動作是否正確。我的起始動作步驟是：站在槓前五公分→微蹲脛骨碰到槓手抓槓→後背鎖定挺胸→起槓連結：

小弟之前被說有圓背問題做起來下背確實會疼痛有降重練習一陣子現在做下背不太會疼痛不過不確定是不是太輕所以不明顯

日子過好快看熱狗王的限時動態 他和亞瑟王今天要飛去英國準備比賽了每次看熱狗王的紀錄片都非常感動QQ 健美生活真的不是一般人可以承受的下禮拜也有一團的人要去韓國爭奪職業卡大H月底 也要飛去美國參加他的第二次本韋德自然賽

是的現在夏天這個季節非常適合去海邊健身版的巨巨們通常要更巨 在海邊快速充血的方式

https://i.imgur.com/yKQVzBM.jpg許多年來，健美愛好者及許多健美選手訓練都採用相當短的組間休息(<90秒)，他們聲稱較短的休息時間能幫助最大化累積訓練的代謝壓力(Metabolic Stress, 雖然現在一些新的證據顯示了代謝壓力與肌肥大效果可能並沒有直接關係)，也或許是根據某些肌肥大研究指出阻力訓練採用短的休息時間相較於較長的組間休息能讓蛋白質合成相關的體內荷爾