健身

版上各位前輩好~ 想請問是否有可以把5cm大孔奧片裝上一般2.5cm小孔徑長槓的方式呢? 因為想在家裡練臀推，需要大直徑的槓片(滾到大腿邊不會卡到) 我只找到5cm大孔的大直徑槓片(45cm)，若要套上2.5cm小孔長槓，會有縫隙 我自己突發奇想，想有沒有可能用泡棉膠帶之類的產品去填縫隙

大家好 我是歐告教練 之前為了還願，有開了三個梯次的免費評估 本來是有考慮要開第四梯次，但是因為種種原因 （發文文章數未到、場地… 所以一直未能如願

我都是在連鎖健身房運動 前兩天訓練時看到旁邊有個教練教學生壺鈴 結果才甩兩下就開始閒聊 聊到我練完了要走還在聊 長期觀察下來 撇除除了一些中老年人明顯買課就是要找人陪伴的 為什麼很多人都可以容忍教練上課聊天？

真的很正常啊，除非你真的超新手 不然買個課動輒數十堂，該講的其實前20幾堂也該說完了， 剩下的就是調動作而已 組間休息不聊天要幹嘛，也太尷尬了吧 如果真的是聊到忘我，那代表教練太不專業而已

小妹剛開始健身 有自由教練 但是假日在外面上課 發現自由區都是三兩成群 所以平日晚上下班（7:00左右到） 想增加去的慾望

作者: girl55665566 (同志友善ID) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 健美男運動遭同性猥褻 一怒連揮10拳 時間: Fri Jan 15 12:29:45 2021 中時 莊旻靜

練背一般有兩種基本方式： 1. Lat Pulldown（下拉） https://i.imgur.com/yWJrk1c.png 2. Row（划船） https://i.imgur.com/HsDtPvH.png

大家好， 之前看一些資料， 說訓練完之後不適合泡熱水澡， 但有些健身房其實會有熱水池可以泡， 大概40度，

乳清罐的形狀，最後一點乳清總是很難弄出來 https://i.imgur.com/fLkBZkI.jpg 整個倒立來倒又會有點灑出來，而且還是會在瓶頸那邊卡一點 最後一點乳清大家怎麼弄出來的？想請教一下 —

是這樣的 因為我每天有在拍照為自己的體態作紀錄 可是不知道是不是因為我每天看的關係 所以我感覺不出來自己的進步 還是很殘酷的，我真的沒在進步