健身

== [問題] 健身房會倒嗎 看板MuscleBeach 作者momofafa777 (不嘴炮)那個版主一個月不知道虧多少

之前就覺得疫情不太可能在6/28後解封果然看到新聞說三級延長至7/12心裡反而沒有特別的波瀾??但還是有點煩躁畢竟好想去健身房

如題之前曾經在板上發文詢問原味乳清後來發現有蛋白質更高的分離式乳清，所以就慢慢喝了許多品牌…以下是買的價錢、營養含量、心得（若有特別才會寫）給同樣喜歡原味的版友參考：

剛看到有人貼這張圖https://i.imgur.com/HegkZW5.jpg很明顯看出來剛去美國跟現在的身材差距想到台灣的江少慶也是在美國練的超壯達比修有也是去美國身材變更壯

板友們好請問如果一下引體向上都做不來想用彈力帶綁在單槓上輔助那迪卡農的彈力帶我適合選擇甚麼重量呢?女/170/60

這…不是來搞笑的,版主別看到標題就刪文 XD先上姊夫的影片https://youtu.be/hskj330QFsY這段影片中,姊夫討論了[肌肉沒有成長的5大警訊]其他四點也就罷了因為很常見,但其中一點我是頭一次看到啊啊.

觀望AD32很久了不過台灣網站賣的實在有點貴…上淘寶發現有幾家賣家有賣最後因為預算問題買32kg 4kg調整的啞鈴兩隻價格人民幣1390

看到這篇文章也想請教版上大大看我動作是否有需要調整的地方，練了一陣子了，但有時隔天肩膀會有些不舒服https://youtube.com/shorts/g4bLGI2aZy0?feature=share—–Sent from JPTT on my iPhone

我自己覺得聽歌能幫助掌握節奏有時也讓重複的動作沒那麼無聊節奏感強的歌可以一上一下做得更順有時聽到比較振奮的副歌也能分散「好累」的心態能夠多做幾下

最近在練反手引體向上做跳上去的離心向下時，有兩個部位會痛，請問是否為哪個姿勢不對？1.肋骨下方的中間2.左手的手肘關節下方姿勢是兩手與肩同寬，慣用手是右手，跳上去前有先夾肩，雙腳是向前自然垂下。