健身

有時候健身還是想要放鬆一下喝不一樣的蛋白飲所以之前在嘖嘖看到這個有標高蛋白0酒精的仿啤飲就買了12瓶的方案https://i.imgur.com/UkFT2YC.jpg

小妹我在升三級警戒前一天去健身房運動不小心把水壺忘在廠內將近兩個月在家泡高蛋白變得很不方便！但又想說等解封就可以拿了

大叔之前去健身房是真的很有紀律的，去年七月開始到疫情爆發前始終有保持每週5練。健身房關了二個月，本大叔也休息了近二個月，只有在家做做伏地挺身以及徒手深蹲，但其實也只有前2周比較勤快，後面就….昨天健身房開放以後，我當然立馬開練啦！

兩個人一起練就拿兩罐公用酒精放在旁邊地上是在？雖然整區也只有4.5人，但公用酒精就那些我是走過去直接拿走啦，用完放回架子上但我為什麼還要被迫過去破壞室內2M間距？這個時候大家都特別注重清潔消毒，希望不要再有這麼自私的人

https://youtu.be/Y81O_4Kpvg4多年前看到水肥的文章提到科學小飛俠Layne Notan我想說這個人是不是瘋了怎麼蹲300公斤時怎麼快要頂到膝蓋直到最近才發現自己的情形跟他一樣QQ當時在學背蹲舉時總是覺得江凱傑怎麼蹲那麼挺

——————-基本上有沒有延遲性痠痛跟訓練是否有成效沒有相關這個是滿普及的觀念史考特剛好有一集在講這個https://www.youtube.com/watch?v=wTuR7rCld2o

今天剛好收到 兩款都有買 附上贊助紀錄https://i.imgur.com/9N38YXt.jpghttps://i.imgur.com/CYqDtB7.jpg剛好講講試喝心得先說我對於各牌的乳清容忍度蠻大的

彈力帶深蹲有時會被說阻力不足，最近在YouTube上看到一種罕見的練法：https://i.imgur.com/nRMrZxu.pnghttps://i.imgur.com/GmnZmSv.png如果不想手持彈力帶，也可以用披掛的方式，將迪卡儂式的彈力帶披掛在肩上。阻力大小，則可利用調整身體與固定點的距離來更動。站得越遠，帶子拉的越緊，阻力就

標題看起來有點浮誇，但我沒在開玩笑……因為對象是我家長輩(頑固max)只要說服他的人或是理論不是專業人士或是專業意見，他一律當作放屁。如果有人對此有點小研究還請不吝賜教他已經大吵大鬧好幾天了QQ長輩最近開始風靡吃蛋白粉。

今天因為疫情的關係去某健身房解約就是有名的那家你懂的結果工作人員跟我說我在3年前買了專案24堂課還有14堂課的錢還沒繳