健身

我在五月健身房暫停營業前剛好上完最後一堂教練課，我一共買了12堂，一堂價格是1200，我自己是覺得花得蠻值得的。我每次上課完都有簡單的做一些記錄(有些東西可能漏記)，分享一下內容：第零次這次算是體驗諮詢，量了inbody看了一下報表，然後做一些動作測試我的身體狀況，骨盆有

小弟基本上都是在家上班家裡有基礎的轟俊組國外疫情關係基本上還不敢去健身房在能訓練的時間有限的情況下每次重訓的1hr想專注於大肌群/多關節動作

代友PO文繼上回分享ACE考照心得之後，這次想分享我的garage gym車庫健身房。圖文好讀版 https://reurl.cc/52gWbn (有組裝影片很療癒！)原本還一直在修但幾勒，考慮是否回歸健身房，但變種病毒一直變來變去，媽媽我實在沒有信心回去鍛鍊。這篇想要分享自己買了哪些器材、在考量CP值與安全性之間做

各位前輩巨巨好， 小弟第一次在Myp官網購物，以往都蝦皮買一買，最近官網56折心動想試試，總共買了大概6100元，折價後2700多免運。爬文發現會遇到關稅的問題，想請問一下：1.關稅的判斷標準是折扣前還是折扣後

事情是這樣發生的，我於8月間申請110年(以下同)8/15日到9/15日的防疫以及照顧小孩假，申請，佐證資料上我附上寶寶手冊，上面有ooo（我太太）之女的字樣，8/27時接獲蔬菜健身房通知要我補件（證明ooo是我配偶的文件），當天我即刻補件寄出。9/1 9點41分總公司打來叫我繳錢(因為我信用卡期限已過，扣不到款項)。9/1 15點3分簡訊告知我請假不過。9/1 16-17點 我一直撥打總公司客服諮詢相關事項，前後共約20餘通，最後只有北屯某

大家好 本人175 體重82練了半年 疫情期間沒練 今天剛量是30體脂-32-28-30肌肉-30-32-33這時候該增肌還是減脂阿

world gym的設施都沒全開，卻要繳全額月費，泳池不開、有氧課程縮減、淋浴間限制使用、不提供毛巾。現在疫情未降回一級，甚至還有升高的可能，這樣下去，一直繳全額月費，卻只取得半套的服務，設施全開放暫時不可能了，但是否有機會要求月費減免?

相信板上還有很多強者巨巨小弟我簡單分享兩個月的數據本來想拍照但我不太會拍照怎麼拍怎麼醜等體脂肪再低點再拍

今天新北幼兒園群聚案確定是delta變異株我看以新北市的防疫力道一定會關閉公有場館跟健身房好不容易才準備回去健身的看來又要再等一陣子了希望版上的各位健人也都能平平安安

電影台看少林三十六房時，主角從基本十房時開始練起，這十房大都是基礎體能，沒過的話不能去專精一門兵器等武技。雖然這順序上來說很符合一般運動訓練，不過基本十房真的是很土炮的重訓，當時編劇不知道怎寫出這些土法煉鋼法門。不過這部最後取勝也真的靠這些基礎體能，不是學了什麼奇特內功跟什麼奇炫招式。把前十房學到的一個一個演給大家看，也算比較跟現實接近的。