健身

安安在美國因為疫情影響一年多沒去健身房也沒規律運動六月才開始回歸健身房並開始規律運動今天去學校健康中心量inbody結果如圖

我有一陣子也是這樣因為受傷，肌肉萎縮站都站不穩訓練隔天就完蛋，連走路都有問題後來找骨科醫生醫生討論

原po男生，徵教練指導器材使用與進行課程規劃。地區：中永和一帶頻率：每週1-2次預算：1000元目標：增肌訓練

各位好我這禮拜開始二(10/05)健身練了三次（二 三 五）目前都以最輕重量讓肌肉感受發力為主照前兩次的經驗來看

大家好最近家人想去健身工廠上教練課有找好比較想跟的教練之後也會直接去櫃檯那邊詢問但想先上來請教一下健身工廠的教練課價錢座落在哪個區間

這幾個月腿後側拉傷，在靠近坐骨處，比較偏韌帶的地方最近找自費物理治療師教導運動復健的方法我提到因為不確定好了幾成，所以有自己先屁股出力看看結果發現坐骨那邊還是會有些疼他看了我的屁股出力動作後說，我出力時帶著骨盆後傾

以前練背一個禮拜練一次，組數次數都不高，只做划船跟坐姿下拉的動作，效果很差，背部感受度低所以想從頭開始練背，引體向上剛接觸一個禮拜而已，無補助最多只能拉一下附上影片討鞭https://youtube.com/shorts/HsgCpf7nePk?feature=share附上圖片會痠的點

不是特別嚴重的事，只是上來抒發一下難得這邊的分店有游泳池因為疫情關係其泳池清潔保養時間有經過多次更動我是不太介意這樣，本來就是防疫優先但每次更動都不另做通知導致常常會撲空

便宜到有點懷疑捏https://reurl.cc/Mk8M6n這可買否？—-Sent from BePTT on my Samsung SM-G9810

如題本人目前31之前因小車禍沒傷到骨頭左手臂小拉傷找個有在處理傷科問題的中醫診所剛好樓上有在做柔性正骨才發現我有脊椎側彎和左旋 其中歪了四處