如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
生第一胎還沒什麼感覺，但懷第二胎在孕期中就有漏尿的狀況，
有看很多媽媽分享生完後就會好，就沒有太過在意，
好不容易終於卸貨，但發現漏尿的問題好像更嚴重，
有時候打個噴嚏，或是刷牙乾嘔都會漏，感覺比孕期還要嚴重，
現在出門都不太敢喝東西，就怕在外面突然漏出來，
不然就是看到有廁所就去尿一下，尿個心安
這幾個月一直持續做凱格爾運動或橋式，
不知道是不是我用力的方式錯誤，改善的效果沒有很好‧
目前就是先用護墊墊著，但我也知道不能繼續這樣下去，
現在天熱又悶，長時間墊護墊實在很不舒服，
想靠醫美去改善，有查到G動椅、雷射跟手術這幾種，
G動椅看板上很多人推薦是非侵入式的固定做幾次很有效，
但也有看到有人分享漏尿太嚴重要做手術才能改善，
想問有一樣困擾經驗的大家比較會比較推薦哪一種方法？
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推 BlankNote: 好像也有雷射的方式都是非侵入性的 39.9.79.178 07/26 14:33
推 ismebear: 凱格爾運動自己練的話 的確是滿難抓到用 49.216.31.144 07/26 16:26
→ ismebear: 力的方式會練錯肌群 或是比較難練到深層 49.216.31.144 07/26 16:26
→ ismebear: 的肌群 可以先去看醫生比較推薦怎麼處理 49.216.31.144 07/26 16:26
→ ismebear: 辛苦媽媽了 49.216.31.144 07/26 16:26
→ polly96541: 有到附近的婦產科看，但他們只有傳統 101.12.51.39 07/26 17:21
→ polly96541: 的骨盆椅，爬文看效果好像不太好，所 101.12.51.39 07/26 17:25
→ polly96541: 以也想問一下大家比較推薦去哪間診所 101.12.51.39 07/26 17:25
推 ooood: 中醫也可以處理。我是吃中藥跟艾灸 220.136.36.113 07/27 10:32
推 emma0309: 打陰道雷射比較快啦，我是打蒙娜麗莎， 1.200.51.18 07/27 17:04