今日全國新增37本土+2境外移入確診 另有2確診個案死亡 新北今日新增11確診 台北今日新增18確診 桃園/彰化各3確診 宜蘭2確診 板橋今日新增3確診 土城/新莊各2確診 永和/淡水/蘆洲/中和各1確診
[情報] 今日(7/04) COVID-19疫情現況
※ 引述 《jason781215 (jason y)》 之銘言： : : 長輩（60歲）住在火車站附近 : 最近想要加入健身房 : 目標是核心訓練+有氧運動 : （雖然被我嘴過只是需要養成運動習慣） : : 我的理解是離家近最好 : 距離：環球＜玩美＜態度=萬有=300 : 有關有氧的部分，玩美、態度和萬有，好像沒有跑步機之類的 : 網站上照片沒看到 : : 不知道能不能請大家分享這幾家的環境、設備和教練課之類的 : 以及推薦的教練 : : 謝謝大家 : : 長輩其實最需要的是大重量訓練，真正能提升骨密度、神經系統跟肌力的訓練法。 日常生活肌力、反應能力不是問題的時候，就不會容易跌倒，骨密度提升也降低了一跌倒就 骨折的機率，強壯本身的效益真的很多！ 何立安老師的書跟影片，網路上可以搜尋看看，有一個主動願意去找健身房的長輩已經很棒 了，希望最後能找到自己真正最需要的訓練法。 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.54.183 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BigBanciao/M.1613927188.A.8BE.html
推 khjhs60369: 推 但要沒運動習慣的老人家開始重訓真的難02/22 02:44
※ 編輯: Yshen (118.166.54.183 臺灣), 02/22/2021 11:04:56