如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
以前剛練深蹲時，教練有說膝蓋要往腳指頭的方向
不可以膝內旋
後來因為有做髖關節放鬆運動＆訓練大腿內收肌（sumo squat）
有時候練深蹲時，感覺胯部、內收肌也在作用
（雙腳打開的距離只有比肩膀寬一點，沒sumo squat那麼開）
所以想請問各位深蹲老手
蹲下去時，主要是靠膝蓋去往腳趾方向帶
還是靠胯部打開、內收肌牽引去往腳趾方向帶？
謝謝
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推 q7814: 你練深蹲著重在練腿還是臀？ 09/08 01:08
→ monkeydpp: 你都有教練了 怎麼還會想來網路上問… 09/08 06:17
推 FarkU: 你應該先練退階動作箱上深蹲，這樣你的問題就不是問題。 09/08 07:21
推 nocash: 去肌肉海灘板問比較好 09/08 15:45
→ iamoldtwo: ☺ 09/08 21:56
→ diabolica: == 09/08 23:27