如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
一、我指的徹底潔牙：有刷牙、單束毛再刷一次、齒間刷、牙線、沖牙機。(最好是用牙
菌斑顯示劑，沒刷到的再加強。
二、實際情形
如果我有加班：
晚餐在公司吃，也會順便刷牙。
但回去肚子餓或口渴有吃餅乾、含糖飲料(如可樂、牛奶、茶、手搖杯等)
再加上看電視、到了晚上11-12點多，有時看到電視沒關就睡了，或是睏了就只刷牙沒有
牙線，或連刷牙都沒有就睡了。
如果沒有加班：
出外用餐，回來電視打開，看球賽，也是和有加班一樣，
就是吃零食、喝飲料 可能就睏了 就倒頭就睡了。
以上就是晚上睡前刷牙的情形(有時有刷牙、有時沒刷，有刷也沒用牙線)
三、自己改善方式：
就晚上一回來就先刷一次，因為牙菌斑是在牙齒停留久了會造成破壞，但牙線就沒有用。
只有白天才有精力去用牙線。
請問：
一、先刷一次 表示牙菌斑停留時間歸零嗎?牙菌斑是刷完後再重算累積時間嗎?
二、請問版友是否有和我一樣情形，下班只想休息，沒有力氣再處理潔牙的事，
是否有改善的方式呢?謝謝。
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→ Reecoo: 慢慢調整飲食習慣下班後別吃東西啊，一堆人5pm就不吃。 08/14 12:08
→ Reecoo: 沒力刷就用電動牙刷，多少能震出一些牙線才清得到的渣。 08/14 12:10
→ Reecoo: 沒力就挑最重要的2項做：電動牙刷2分+牙線2分。我白天也 08/14 12:14
→ Reecoo: 是簡配，睡前都全配，坐沙發上慢慢弄，不然站洗手間鏡前 08/14 12:14
→ Reecoo: 徹底潔牙要20分鐘超累。標準設太高做不到豈不本末倒置 08/14 12:14
推 hellomo: 我不管怎樣，睡前必須全配完成 08/14 12:51
推 googleeeeeee: 等植牙花錢之後，就應該會愛惜一點了吧…. 08/14 13:12
→ seamaple: 當看牙花了很多錢 晚上再累 沒刷牙就是睡不到 所以晚上 08/14 13:22
→ seamaple: 一回家就先刷牙 08/14 13:22
推 KotoriCute: 手動刷太累可以改用電動牙刷試試 08/14 14:27
→ KotoriCute: 睡前有進食或喝水以外的飲料一定要再刷一次牙 08/14 14:28
推 KotoriCute: 有牙醫推薦保持口腔濕潤的漱口水避免牙菌斑滋生過快 08/14 14:32
推 O10lOl01O: 等到痛起來就會認真處理了 08/14 15:41
推 KotoriCute: 真的懶了話，可以頻繁花錢找牙醫自費洗牙、塗氟 08/14 17:50
推 Sugarglider: kot大 請問你是用哪款漱口水呢 08/14 18:04
推 chingdmla: 我最近也沒力氣刷 都凌晨爬起來刷 08/14 18:50
→ chingdmla: 我決定買電動牙刷了 08/14 18:50
推 alo556: 牙套前每天晚上還有精力用牙線刷牙，現在戴之後真的花好久 08/15 09:02
→ alo556: 時間，累，不過為了牙齒健康還是要認真清潔 08/15 09:02