近日於家長跟老師LINE群組內收到訊息內容主要是告知評鑑快到了，不要在聯絡簿內寫到課本、功課、才藝課這些詢問了園長，表示每一家準公共化幼兒園都這樣請問各位的幼兒園也會這樣嗎這是正確的嗎？
[寶寶] 幼兒園禁止家長寫聯絡簿
小孩1y6m
一直以來都吃的不錯
一天吃的有
三份正餐（白飯、水煮肉、燙青菜、水煮蛋、配菜），450ml的碗約八~九分滿
二份水果
四次奶（總奶量600~800ml)
偶爾保母還會弄些簡單吃的
食量算大連保母都說自己吃的沒小孩多
但健兒門診時只有10公斤，
以生長曲線來看反而下降了
醫生倒是不擔心，因為身高有長，體重輕可能是活動量太大
建議再多點肉類等蛋白質和主食
但小孩目前已經吃不少
可以再加什麼點心或主食，可以請大家提供建議嗎？
另外小孩仍是以無調味食物為主
幾乎都是水煮餐，希望提供的也是原型無調味食物
米餅不考慮，出包太多次了，即使是國外還是有機的，也不會給
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.73.25 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1652317320.A.A40.html
推 suction: 小孩不需要水煮餐 孩子需要油也需要鹽 煎雞腿排 烤鮭魚這 05/12 09:06
→ suction: 些都很香很適合05/12 09:06
推 chyng1126: 一歲六還要喝四次奶嗎？05/12 09:06
醫生沒說不好，也同意一天最多600ml左右
推 suction: 絞肉萬用 可以分別搭配切丁番茄、菇或是玉米等等 各種食05/12 09:07
→ suction: 材都可以炒絞肉05/12 09:07
謝謝，這個組合不錯
推 archieli: 四次奶+三次正餐，不就整天都在吃喝嗎xD05/12 09:09
真的很會吃，飲食紀錄都不夠寫
→ fishophobia: 這年紀的孩子油脂類一天要攝取4份喔 不要只有水煮05/12 09:09
推 aaqq3920: 吃比我女兒多好多，還是我女兒吃太少?05/12 09:12
不覺得這些食物好吃，而是活動量太大，餓了就會吃
→ fishophobia: 可下載國健署的幼兒期營養手冊來看 少油不等於健康05/12 09:17
→ fishophobia: 要適量攝取好油才是05/12 09:17
我再看一下
推 suction: 如果沒有影響正餐 每天喝奶是很好的05/12 09:17
油類部分，因為肉類（雞、豬、魚）都自帶油脂，
煮過雞肉的雞湯都留著和飯吃，上面都一層油（怕飯太乾）
就沒再額外給油了…這樣的油脂會太少嗎？
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 09:21:58
推 j222055: 覺得是水煮餐的問題，可以適量給些好的油脂吧？05/12 09:21
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 09:26:05
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 09:29:47
→ paopaotw: 燙青菜可以拌一點橄欖油 05/12 09:31
推 suction: 應該問你為什麼怕小孩吃油 05/12 09:33
→ suction: 用好油比較重要+105/12 09:33
→ fishophobia: 我會再額外加油 因為油一份5g 一天就要20g 倒起來看 05/12 09:36
→ fishophobia: 其實不少 除非雞是連皮蒸 否則吃起來油其實沒那麼多 05/12 09:36
推 suction: 你真的很擔心 要不要去諮詢營養門診 小孩真的不用刻意吃05/12 09:37
→ suction: 水煮餐 05/12 09:37
肉類本身有油了，而且頗油（很難洗），但如果不夠可以再加
也謝謝提醒這樣的量可能不夠
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 09:44:59
→ suction: 黃瑽寧的文 05/12 09:42
推 shiningwine: 奶太多了吧，這個年紀跟大人一起吃吃清淡就好。 05/12 09:49
推 shiningwine: 肉水煮油脂都流掉了吧？天天吃水煮餐還要人家長胖，05/12 09:52
小孩碗天天洗，沒辦法只用清水洗的油
→ shiningwine: 根本就不可能啊，這個年紀不要再講什麼完全無調味了05/12 09:52
→ shiningwine: ，就真的跟大人一樣就可以了，大人就吃清淡一點就好05/12 09:52
因為大人飲食不正常，吃的也不正常XD
小孩未來也會吃的不正常，
只有這幾年可以吃的正常
→ shiningwine: ，跟大人吃一樣的小孩也開心05/12 09:52
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 09:57:08
推 tita123: 我晚餐給鮭魚 五花肉豬牛火鍋片 約寶寶拳頭大 05/12 09:53
→ tita123: 用清蒸 油脂完整保留跟飯拌在一起 05/12 09:54
→ tita123: 鍋碗油膩用熱水或洗碗機就解決了 05/12 09:55
手洗碗，家裡還缺一機…
只要是市售無刺魚肉都會給
但鮭魚、鯖魚有味道小孩不愛
肉片我也是用火鍋肉片，丟電鍋煮
推 suction: 我之前有諮詢過兒科醫師喝奶的問題 如果可以的話 一路喝05/12 09:55
→ suction: 到長大都可以喔 每天400-600ml05/12 09:55
→ suction: 不要影響正餐都可以05/12 09:56
奶的部分，因為小孩愛喝，
醫生也同意給，就控制整天的量
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 10:03:54
推 nanaling: 水煮餐對小孩來說並不等於健康喔 05/12 09:59
推 suction: 這邊指的是鮮奶跟無調整保久乳 不是配方奶或調味乳05/12 10:00
因為醫生不反對也沒說不好該換，
就繼續給
推 hikii: 為什麼不用洗碗精XD05/12 10:01
當然有用啊，只是很多推文似乎認為水煮肉就沒油
實際上頗油的
→ hikii: 小孩很需要油吧？玄米油、橄欖油都很好05/12 10:02
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 10:05:28
推 nanaling: 油脂（脂肪）對小孩大腦和內臟發育都是必須的營養素。 05/12 10:04
→ nanaling: 我家也是3-10%醫生說多吃好油05/12 10:04
推 suction: 好奇妙…大人飲食不正常那就改過來吧…你們家給小孩的吃 05/12 10:04
→ suction: 法也不叫正常05/12 10:04
→ suction: 給已經吃正餐的小孩吃水煮餐 叫作營養不均衡的飲食05/12 10:05
→ nanaling: 多攝取好油&蛋白質。 鹽巴用最普通的含碘食鹽，不要用05/12 10:05
→ nanaling: 玫瑰鹽那些（偶而吃沒關係但日常用含碘食鹽）05/12 10:05
→ candyrainbow: 為什麼堅持無調味無油水煮餐啊？05/12 10:06
→ suction: 沒有覺得水煮餐是沒有油 但就是不夠啊05/12 10:06
謝謝提醒這樣的油不夠
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 10:07:38
→ AppleAlice: 他有喊餓嗎?? 不然為什麼要加?? 蒸地瓜玉米，或準備白05/12 10:07
→ AppleAlice: 煮蛋呢?? 我媽是會熬雞湯，小孩一點點餓就喝湯，超餓05/12 10:07
→ AppleAlice: 就加麵線 05/12 10:08
→ AppleAlice: 不過小孩吃得比大人多好像蠻常見的，我兩個孩子也都吃 05/12 10:09
→ AppleAlice: 比我多了，他們活動量大代謝快，我吃只會一直胖 囧05/12 10:09
推 suction: 我們家的點心常常是煎玉米蛋 很快很方便05/12 10:09
推 Kehltzelder: 只要有一點點的油，碗本來就會油膩，到底在怕什麼？05/12 10:10
推 yumcheese: 家裏平常有在開伙嗎？有的話直接從大人的餐盤夾一些配05/12 10:10
→ yumcheese: 菜就可以吃了喔。絞肉加蔬菜或是玉米一起炒，加一點醬05/12 10:10
→ yumcheese: 油，配白飯小孩很喜歡。 05/12 10:10
推 nanaling: 另外曲線下降是降多少呢？ 如果掉了一個區間才會比較擔05/12 10:10
→ nanaling: 心， 不然小孩子很神奇，有時候真的會長高和長重分開輪 05/12 10:10
→ nanaling: 流長 05/12 10:10
推 yumcheese: 我們家大人的菜都是加初榨橄欖油、酪梨油、玄米油、不 05/12 10:11
→ yumcheese: 會另外水煮給小孩吃，都跟大人一起吃，吃的不錯也攝取05/12 10:11
→ yumcheese: 好油05/12 10:11
→ littleyu: 為什麼要水煮+無調味？這不是正常飲食。 05/12 10:13
→ littleyu: 大人吃得不健康，所以從大人改啊，小孩是需要好的油脂 05/12 10:13
→ littleyu: 的。 05/12 10:13
推 zhihou: 因為體重都沒增加多少會擔心吧，我小孩也是半年都沒增加 05/12 10:15
→ zhihou: 體重，跟大人一起吃吃的也不少，不過她身高有抽高，之前05/12 10:15
→ zhihou: 感冒帶去看醫生有順便問，醫生說還好，我就放寬心了05/12 10:15
→ AppleAlice: 可是體重本來就會有一個平穩期吧，看生長曲線的大數據05/12 10:16
→ AppleAlice: 也是這樣阿，我家也會長高長重輪流，有時候看他明顯在05/12 10:17
→ AppleAlice: 抽高臉就尖了….. 05/12 10:17
→ q169: 看你回都覺得太油，那就續吃吧，不然建議再多都沒用，不改 05/12 10:20
→ q169: 變試試有何用？05/12 10:20
→ littleyu: 好的油跟好的蛋白質很重要。水煮餐不是幼兒的健康飲食。05/12 10:22
→ littleyu: 不曉得大人吃多不正常，但過與不及都不好。05/12 10:22
推 swoodstock: 我家的3個月只長了0.2 公斤（1y6-1y9m) 還在10.2公斤05/12 10:22
→ q169: 老問題，雖然認為吃的不錯，但絕對不會是現在才被說體重輕05/12 10:22
→ swoodstock: 結果家裡的小型貴賓狗 2週就0.2 TT 05/12 10:22
→ littleyu: 牛肉+洋蔥炒後，加起司燉飯05/12 10:23
推 hypocriteee: 碗只要一點點油本來都需要洗碗精吧？感覺原po怕有趴 05/12 10:28
→ hypocriteee: 過頭 05/12 10:28
→ hypocriteee: *怕油 05/12 10:28
推 vesia: 有種油叫大人覺得油，但小孩其實是需要攝取的05/12 10:31
→ Firenzea: 可能那些水煮餐太清淡沒什麼味道 小孩才這麼喜歡喝奶05/12 10:31
推 anniekinki: 一定要水煮那用帶皮的肉好了，有點好油比較好 05/12 10:31
→ anniekinki: 有鹽調味也可以，已經一歲了可以調味了 05/12 10:32
→ Firenzea: 水煮餐感覺像是減肥或是其他原因怕太油的人在吃的 05/12 10:32
→ vesia: 選好油、適度調味。你說有些魚有味道小孩不愛，不妨用點辛 05/12 10:33
推 neverleave9: 很會吃吃喝喝的小朋友XD05/12 10:33
→ vesia: 香料例如薑去腥、灑點鹽，一歲半了真的不用純水煮05/12 10:34
推 nanaling: 鮭魚、鯖魚都是油脂比較高的魚類。可能小孩太少吃油比05/12 10:41
→ nanaling: 較不習慣油脂的味道？ 試試看適度調味，用味噌醃一下，05/12 10:41
→ nanaling: 鹹度不高又很鮮甜 05/12 10:41
推 mikiki24: 1Y多還願意吃水煮很好養欸….. 05/12 10:51
推 TaroBamboo: 除了油跟適量鹽之外，也有很多其他方式調味呀！洋蔥粉05/12 10:53
→ mikiki24: 覺得是副食品不夠好吃豐富小孩才戀奶+1 ，我兒1歲後開始05/12 10:53
→ mikiki24: 廣泛攝取，煎煮炒都有後完全不要奶了XD05/12 10:53
推 TaroBamboo: 除了油跟適量鹽之外，也有很多其他方式調味呀！洋蔥粉05/12 10:54
→ TaroBamboo: 蒜粉香料檸檬柴魚昆布等等其實也可以讓食物加分05/12 10:54
推 Cura73111: 我帶孩子打一歲疫苗時,醫生說要跟著大人吃,不用特別 05/12 10:57
→ Cura73111: 水煮或打泥,優質的脂肪和蛋白質也很重要喔05/12 10:58
→ Ewhen: 水煮的話我會另外給油脂 05/12 11:02
→ mandyjasmine: 優格，起士，小魚干 05/12 11:20
除了起士沒吃過，優格和小魚干也會給
但不會特別買，偶爾想到才買
之後應該會買些起士備著給
推 nanaling: 也可以試試看帶烤或燉番茄骨牛小排、玉米紅蘿蔔煮比較05/12 11:26
→ nanaling: 肥的排骨湯05/12 11:26
推 tino0828: 羨慕你的孩子有這樣的胃口XD 05/12 11:38
因為從一開始就這麼吃，沒得比較？XD
調味的問題不是沒想過，
但沒有不吃要靠調味提升味道的情況
就不急著加鹽加辣什麼的
可是加蒜加蔥加薑是有的
紅蘿蔔番薯馬鈴薯玉米南瓜都會加
有些海鮮本身帶鹹味也可以
不過我是把這些算在配菜項
因為廚藝不精，也不常煮
大概只有小孩的食物會每天煮
小孩也不挑（很好養XD），就這樣吃下來
目前的目標是要加肉加蛋白質
至於大家提醒的油脂量我再調整
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 12:31:06
推 goodgril: 我家的1y4m已經不吃水煮的，體重也是幾個月停滯在十點多05/12 12:17
→ goodgril: kg還沒有長高，醫生也是說還好，你家小朋友食量真的大。05/12 12:17
推 erining: 有點矯枉過正 適得其反05/12 12:22
推 daiting: 看你一直反駁覺得現在很油，說實在那也不用上來請益吧？ 05/12 12:22
→ daiting: 你已經覺得你做得很好不願意修正的話問幾次也沒用 05/12 12:22
我是覺得很油啊
可是很多人認為不夠油
每人的標準不同而已
既然提醒了，我再調整
→ AppleAlice: 有些食材純水煮真的沒有很好吃…..05/12 12:24
我也很佩服小孩可以吃光光…XD
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 12:35:14
推 WI82: 水煮菜的確缺乏油脂啊！不然現在坊間一大堆健康餐，吃起來05/12 12:34
→ WI82: 的確是沒有什麼油05/12 12:34
→ WI82: 而且感覺你回文感覺也是一直在反駁大家的建議！水煮肉怎麼05/12 12:36
→ WI82: 可能到頗油05/12 12:36
因為我不是煮低油脂的部位
→ AppleAlice: 坊間健康餐有的會給堅果補充油脂，不然真的也不夠，但05/12 12:37
→ AppleAlice: 小孩又不能吃堅果，健兒門診醫生也是提醒我要補充油05/12 12:37
推 WI82: 洗碗本來就要用 洗碗精啊，但可以用蘿蔔絲蛋、九層塔蛋、蔥05/12 12:39
→ WI82: 蛋，這些都可以加一點油來煎啊！吃水煮蛋沒變化，你列出來05/12 12:39
→ WI82: 的都是健身的人在控制飲食吃的改進XDD05/12 12:39
→ WI82: *感覺05/12 12:39
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 12:41:04
推 azure1428: 媽媽知道營養素有種叫脂溶性維生素嗎？ 05/12 12:40
推 suction: 你連鹽都不加代表你對營養沒有概念 那真的還是去諮詢營養 05/12 12:43
→ suction: 門診吧…你知道小孩需要的微量元素嗎 05/12 12:43
不知道耶…這樣會如何嗎？
不像s大會看很多教養書
噓 yoyo830917: 買本書去唸基礎營養學05/12 12:44
沒打算考營養師
在家煮飯也要具備營養學知識？
推 WI82: 水煮的確是方便，飯也可以增加一些如玉米奶油飯、番茄蛋飯05/12 12:44
→ WI82: 、寶寶咖喱飯 之類的，水餃願意吃嗎？我推薦宏鉅寶寶麵，蝦05/12 12:44
→ WI82: 皮有在賣、有水餃、餛飩真的不鹹，你可以試試看05/12 12:44
有哦，不過都是偶爾給
→ yoyo830917: 標準不同到底是什麼推託之詞？？ 05/12 12:48
、
→ yoyo830917: 動物脂肪攝取有沒有到油脂類該有份量？05/12 12:48
→ yoyo830917: 缺乏植物類油脂攝取會不會微量營養素失衡或脂肪酸組成05/12 12:48
→ yoyo830917: 太偏重長鏈不飽和脂肪？ 05/12 12:48
→ yoyo830917: 自己想一想 05/12 12:48
y大的問題太專業了
不曉得有多少家庭煮飯會注意動物脂肪、植物油脂、微量元素…的比例和多寡
我身邊的家庭是沒有這樣啦
推 suction: 這種不均衡的吃法跟三餐外食比起來哪個比較傷身 沒辦法05/12 12:49
→ suction: 比出一個高下… 05/12 12:49
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 13:06:19
推 es750339: 我兒一歲到1.5歲完全沒長體重，醫生沒說什麼 05/12 12:53
推 jilllue0907: 欸原來鮭魚算有味道嗎？我家老公是超怕魚那種，他鮭05/12 13:01
→ jilllue0907: 魚可接受耶XD 鮭魚富含好油脂且omaga 3豐富，很營養05/12 13:01
→ jilllue0907: 健康喔！但如果是水煮可能就真的沒那麼好吃…我最常 05/12 13:01
→ jilllue0907: 買全聯的挪威鮭魚菲力（真空包裝）來煎，煎無刺虱目05/12 13:01
→ jilllue0907: 魚肚也很棒！如果小孩偶爾嘴饞，給蒸地瓜、優格、水05/12 13:01
→ jilllue0907: 果、水煮蛋等應該都很不錯～擔心喝配方奶佔太多胃口 05/12 13:01
→ jilllue0907: ，給豆漿交替也可以呀！不用拘泥覺得「清淡」才是健 05/12 13:01
→ jilllue0907: 康啦！沒有天天、餐餐重鹹、重口味豆很ok的！ 05/12 13:01
→ Firenzea: 我很喜歡吃鮭魚 特別是生魚片 煎的還可以 但水煮鮭魚的05/12 13:02
→ Firenzea: 話 我自認很喜歡吃鮭魚都不想吃了XD 05/12 13:03
推 suction: 水煮鮭魚看起來貓咪應該會吃吧…05/12 13:03
推 wulu0420: 我懷第二胎正在飲食控制 05/12 13:03
→ wulu0420: 1Y4M的大寶上個月跟著我吃了一個禮拜的健康餐盒 05/12 13:03
→ wulu0420: 後來便秘@@ 05/12 13:03
→ wulu0420: 可見小孩需要的油脂量跟成人是完全不一樣的 05/12 13:03
→ wulu0420: 供參05/12 13:03
小孩這麼吃很少便秘
基本上算正常
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 13:08:16
推 Kehltzelder: 心中已有定見，講了只會說標準不同，是煮有油酯部位 05/12 13:09
→ Kehltzelder: 的給寶寶，那講再多都沒用。 05/12 13:09
推 suction: 覺得你回文滿酸的 算大家太閒給你建議 在家煮飯不需要營 05/12 13:09
→ suction: 養學知識但是需要常識 05/12 13:09
噓 BLUEJOANNE: 回文那麼酸 大家給的意見都反駁 那上來問幹嘛… 05/12 13:12
→ BLUEJOANNE: 就繼續給水煮肉 不要加鹽的那些食物即可 上來問大家的 05/12 13:12
→ BLUEJOANNE: 建議 結果大家給你的建議 酸溜溜 那何必要大家給建議? 05/12 13:12
→ candyrainbow: 反正是她的小孩啊 05/12 13:14
推 yumcheese: 需要常識+1 ^_^ 05/12 13:15
推 nanaling: 呃每個人不論大人小孩都用得到基本營養知識吧？ 這裡回 05/12 13:16
→ nanaling: 答你的那麼多版友也沒有考營養師呀 05/12 13:16