如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
三個多月前，吃播主胖猴子開始減肥
初始體重505斤
三個月後掉了100斤!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=PPgWS9zFjVA
現在他的拍片內容美食基本沒有了 取而代之的是減肥運動影片
觀看次數明顯是下降了…
運動方面 其實就是重訓有氧之類，很傳統的
主要是吃得方面
我倒是挺意外
訓練營給他吃這樣
https://i.imgur.com/SQVpQQw.png
https://www.youtube.com/watch?v=UrDhxW5ccjQ
不是什麼清蒸雞胸水煮蛋之類的鬼東西
而是一般我們會吃，也最容易取得的家常菜當作三餐
只是量大幅減少而已，說是大幅減少 其實也只是回復正常人的食量
看到她吃的東西我就覺得
這家訓練營的確有點東西
或許你們覺得【這種東西能瘦????】
當然可以!
控制量就好了!
如果讓他吃什麼超健康滿分菜單，瘦是瘦得更快
但減肥不是任務 而是生活
胖猴子平常根本不可能去弄什麼雞胸花椰這種東西
就算他靠這些超健康餐瘦了 等一出訓練營 立刻復胖
還不如給他平常容易取得的家常菜
讓他適應正常人的量
把減肥融入他的生活
這種概念我覺得挺不錯的
這家訓練營我覺得眼光放的長遠，有點墨水
其實我個人一直很排斥，版上大家減肥給出的東西幾乎都是自己動手做
超健康的滿分菜單 雞胸 花椰 酪梨 堅果 地瓜…看來看去都這幾樣 料理方式也差不多
這種菜單我根本堅持不了一輩子 連一個月都有困難…
還不如就正常吃
把非必要的進食去除即可
把減肥真正融入生活中，不是胖了就給自己一個瘦下來的任務
本來其實對胖猴子的瘦身不樂觀的
想說減肥營應該真的就給他吃什麼雞胸花椰他就死定了
這種東西 出了減肥營我不相信他會自己去弄
想不到居然是一般常見的家常菜
那這種超大重量的胖子減肥成功並維持機率就大幅提升了
祝福她
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.28.62 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1651237310.A.0AE.html
※ 編輯: sea130281 (27.247.28.62 臺灣), 04/29/2022 21:06:42
推 guhong: 4個月50公斤 超快 04/29 22:15
其實算慢了 以他那體重，跟他吃的東西有關，不過與其吃一些日常生活根本不會去
吃的超級健康餐，快速變瘦但復食後極速復胖，不如就吃些
比較不健康的，日常生活能輕易準備，但卻能長久維持的
推 malouflage: 沒錯！融入生活！ 04/29 22:16
推 kodo5566: 每個都說要能堅持要長久 我真的不覺得那種水煮餐可以吃 04/29 22:47
→ kodo5566: 長久 04/29 22:47
每次版上有人分享自己瘦身成功的菜單，很多都是我說的那種超健康菜單
我真的很好奇，這種東西你都能吃得下去並堅持，那你當初到底是怎麼放縱
到胖的??
※ 編輯: sea130281 (27.247.28.62 臺灣), 04/29/2022 22:57:24
推 AMPM: 推，很有道理 04/29 23:00
推 lesautres: 推融入生活，但有人能堅持你覺得很難的那些也不稀奇， 04/29 23:37
→ lesautres: 就是體會過好處，而這好處比起放縱吃更吸引他們 04/29 23:38
的確是如此，顯然每個人感受不同，我試過幾個月，我個人是真的不行
羨慕那些健康餐就能滿足的人
※ 編輯: sea130281 (27.247.28.62 臺灣), 04/29/2022 23:47:27
推 lesautres: 不一定是靠餐點滿足，對成果滿足感夠強就不用靠食物填 04/30 00:13
→ lesautres: 找到最適合自己的比例最重要，沒辦法照抄別人的 04/30 00:13
推 FcuKobe: 贊同觀點 當然吃水煮餐可以快速瘦身 但是你可以這樣一輩 04/30 08:00
→ FcuKobe: 子嗎？ 有人說水煮餐也可以用的很好吃 算了吧 你只是在 04/30 08:00
→ FcuKobe: 讓自己洗腦 好吞的下去吧 04/30 08:00
推 jonjes: 又來了 又在那邊吃一輩子了XDD 講的好像你可以吃一輩子一 04/30 08:43
→ jonjes: 樣 04/30 08:43
→ HappyPPdog: 看人吧，像我就是討厭麻煩，營養素算完好不好吃是其 04/30 09:10
→ HappyPPdog: 次，青菜養垃圾大，以前水煮要在旁邊顧還要控火力。 04/30 09:10
→ HappyPPdog: 現在料理方式只剩氣炸鍋，調完溫度時間丟進去之後就 04/30 09:10
→ HappyPPdog: 去洗澡或做別的事，等要翻面再去翻，省時省力，這樣 04/30 09:11
→ HappyPPdog: 就有機會吃一輩子了。 04/30 09:11
推 fish551959: 可是我真的覺得水煮餐跟健身餐超好吃 04/30 09:16
→ fish551959: 反而是外面的排骨雞腿便當我不愛 04/30 09:16
推 joy024: 推融入生活 04/30 10:06
推 pichu215: 好險胖猴沒去切胃 04/30 11:03
到達他這個噸位，沒有手術介入自行減肥成功並維持的案例就我所知沒有
希望他是例外
推 theycatherin: 可是我覺得我很會煮很好吃啊…… 04/30 12:00
會煮東西的人很多，但有心天天煮的是少數，有心天天煮而且煮的好吃的則更加少數
有心天天煮，煮的好吃兼且健康的那更是少數中的少數
我還是吃外食維持體重好了
推 rizzo123: 有對比圖嗎?100斤應該蠻明顯的吧 04/30 12:26
推 rizzo123: 等等，為何yt留言一堆英文俄文甚至西文…胖猴的粉絲這 04/30 12:36
→ rizzo123: 麼全球化? 04/30 12:36
→ Atwo: 這觀念很好 賺了錢真要有命花才有用 04/30 13:24
推 babelon: 家常菜我現在自己也會試著做啊@@ 04/30 14:48
→ babelon: 阿當初會胖就是不會算也不知道自己都在吃什麼啊XD 04/30 14:54
推 ryokoon: 菜單本來就因人而異，有些人健康餐就吃不會膩啊XD 04/30 15:47
→ zyxvu: 大陸的100斤是50公斤！ 04/30 16:10
→ zyxvu: 我很高興他可以打籃球，講話也不會喘呼聲比聲音大 04/30 16:11
→ Charmeur: 其實現在幫助減肥的資訊很多，不同減肥方式的食物也易取 04/30 16:24
→ Charmeur: 得很多，以前瘦不了可能只是還沒找對適合自己的方式 04/30 16:24
推 toma410: 我自己就是變胖變瘦都是因為太好養，吃什麼都好吃，只是 04/30 17:20
→ toma410: 以前可能是餅乾蛋糕精緻澱粉亂吃沒在管，現在調味後的舒 04/30 17:22
→ toma410: 肥雞胸解凍後直接吃也覺得好吃 04/30 17:24
→ toma410: 開始思考進食的營養組成之後，有變瘦變健康，自然就會想 04/30 17:25
→ toma410: 要繼續這樣做 04/30 17:26
那你很幸運 解凍雞胸也覺得好吃，可嘆我的嘴就是比較刁
※ 編輯: sea130281 (39.11.196.205 臺灣), 04/30/2022 18:09:55
推 octopus4406: 我覺得是腸胃會適應 以前我也喜歡吃高油高糖 吃了一 04/30 19:38
→ octopus4406: 些健康餐後再回去吃腸胃都很不舒服 久了就習慣這樣吃 04/30 19:38
→ octopus4406: 了 04/30 19:38
推 cashko: 沒有get到健康餐的好吃過+1 04/30 21:25
推 chen0903: 應該是他本身過胖，大多是亂吃，只要正常吃瘦很快… 04/30 21:42
推 spp782002: 這種過胖一開始都瘦很快，重要的是後面的路 04/30 22:13
※ 編輯: sea130281 (39.11.196.205 臺灣), 05/01/2022 03:29:05
推 elves: 本來就不太喜歡外食的油膩程度，健身後吃水煮餐適應得很快 05/01 09:35
→ elves: ，上次吃了一次外面的自助餐被油到很不舒服 05/01 09:35
→ elves: 像雞胸肉自己買新鮮切片的，醃料下點功夫，比工廠冷凍好吃 05/01 09:37
→ elves: 很多（我也嘴刁）一次弄一批放冰箱也能吃個兩三天，比外食 05/01 09:37
→ elves: 每天想要吃什麼＆走去買方便多了 05/01 09:37
我是同一樣東西，三天之內不會想吃第二次，而且外食直接胖達跟伯毅
絕對更方便
※ 編輯: sea130281 (39.11.196.205 臺灣), 05/01/2022 10:39:20
推 cryy: 基數大要瘦真的不難 05/01 10:40
推 elves: 外送平台也可以叫健身餐啊XDD 05/01 11:03
→ elves: 這邊是在說一般不能三餐叫外送的狀況 05/01 11:03