如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
小弟屬於久坐職業
最近開始跑步 可是發現在踩地瞬間
腳踝會發軟無力
請問要如何訓練？
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推 dil79975: 你才"剛"開始跑步 跑一段時間還會軟再來發問 03/04 00:01
→ yvonneeeee: 先快走呢 03/04 00:28
推 ak075: 就肌力太弱，慢慢練啊 03/04 00:56
推 kodak2222: 先練快走 03/04 01:49
→ faechai5566: 真的 多跑一陣子再看看會比較明確一點 03/04 07:29
→ hankylee: 訓練腳踝勁度 03/04 08:46
→ s210633: 做分腿蹲可以訓練腳踝的協調性 一開始不用負重 先習慣動 03/04 11:49
→ s210633: 作 03/04 11:49
推 IGOTANORCA: 6樓正解 03/04 15:37
→ Insatiable: 先練習快走，加強臀部與小腿肌肉的連接。沒事的時候 03/04 19:05
→ Insatiable: 可以練習踮腳動作，也是有一些眉角。 03/04 19:05