如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
如題小弟從去年開始記錄體重 其中遇到過年期間 體重就上升了 然後後面正常算熱量之後體重又回來了，因為本人喜歡吃拉麵 基本上一個禮拜一次，吃完感覺會水腫，所以體重起起伏伏
想請問這樣的話如何得知自己的體重是多少 周平均嗎 謝謝
http://i.imgur.com/ODRBcKp.jpg
http://i.imgur.com/FlscNfr.jpg
http://i.imgur.com/OMf2kag.jpg
http://i.imgur.com/ehRzcrf.jpg
http://i.imgur.com/RGqpSfG.jpg
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→ c654321000: 忘記說 以上都是早上上完廁所 空腹測量 02/23 13:29
推 garry5566: 三日平均周平均都可以, 看你喜歡 02/23 13:36
→ microsugar: garry5566，用感知的就可以了，對吧 02/23 13:38
推 garry5566: 好可憐喔 你只剩下跳針了 QQ 02/23 13:48
→ microsugar: 好可憐喔，garry5566只剩下熱量赤字感知了 02/23 13:50
→ garry5566: 可憐 變成一個固執又沒學習能又只會跳針的人了 02/23 13:55
→ microsugar: 謝謝熱量赤字感知大師的建言 02/23 13:56
→ garry5566: 你沒辦法面對自己的錯誤, 只能用這種方式耍下限了, 02/23 13:56
→ garry5566: 沒關係, 你能自我滿足就好. 02/23 13:56
→ microsugar: garry 5566熱量赤字感知大師，所言甚是啊！ 02/23 13:56
推 garry5566: 不客氣 wwwww 02/23 13:59
→ microsugar: Very good，自己也確認是"熱量赤字感知大師" 02/23 14:01
→ garry5566: 還滿好笑的 我就順便改暱稱了 wwww 02/23 14:01
→ microsugar: 加油！ 02/23 14:02
→ garry5566: 感謝賜名 wwww 02/23 14:02
推 s001582000: 好慘 原po被忽略 02/23 14:04
推 microsugar: 沒關係，只要有熱量赤字感知大師加持就可以了 02/23 14:05
推 garry5566: 我有回原po啊 三日平均周平均都可以 甚至跳過吃拉麵 02/23 14:24
→ garry5566: 後1-2天也行 02/23 14:24
→ garry5566: 要很搞剛的跑迴歸算期望值也行, 方式很多 02/23 14:29
→ microsugar: 方式再多，都沒有感知厲害 02/23 15:47
推 Ruruto49: 用APP畫個圖看趨勢就大概知道減肥成效了 不用太在意當下 02/23 22:15
→ Ruruto49: 的體重，變因和誤差太多了 02/23 22:15
→ Ruruto49: 把大概1~3個月的數據彙整起來，結果就會很明顯 02/23 22:20
→ Ruruto49: 如果是接近平平一條線甚至往上，就要反思是哪個環節出錯 02/23 22:24
→ Ruruto49: Peeta網站的FFMI計算機和TDEE計算機 我覺得算實用可參考 02/23 22:28
→ Ruruto49: 有提到根據自身狀況、預期目的，較適合的增減重%數區間 02/23 22:29
推 lluck: 我自已是把 體脂重和7日平均體脂重畫兩條線來看 02/23 22:51
→ lluck: 長短期配著看趨勢 02/23 22:58