如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
推 AKATSKI: 請問 你試過不用168去減重嗎? 好奇是因為168改善 還是因 03/02 23:24
我6年前確診為糖尿病。但是26年前就覺得自己體重過重了。
我26年前就想減重，可是從來沒有成功過。
→ AKATSKI: 為體重降低改善 還是因為168+體重降低而改善 03/02 23:24
168可以幫助我減重。讓我脂肪肝從中度到輕度。也比吃藥更能控制糖化血色素。
真正的機轉是什麼，請大家自己去看Jason Fung的書，
他的英文書大部分都被翻譯成中文了。
→ wgadv: 168嚴格來說，才是「較」正常飲食，吃三餐是高頻率進食 03/05 21:48
→ GeogeBye: 同樣分量 分兩餐和分三餐是有差逆 03/05 23:12
我個人是真的有差。when to eat and what to eat一樣重要。
→ GeogeBye: 會不會瘦也不是因為168 03/05 23:13
我個人覺得是。但是我的情形未必能適用於別人。
每人要為自己的決定負責。我無法保證什麼。
我沒有收錢牟利，也沒有推銷商品。(Jsaon Fung的書很多圖書館可以借得到。)
單純是分享自己的經驗。也許可以幫助一些體質與我類似的人。
—
Kau-koaN-keng5, kau-kui2-si2, kau-lou5-moa5 chiah8-liau2-han-chhiam-bi2。
交官窮，交鬼死，交鱸鰻食了蕃簽米。
許嘉勇 https://blog.xuite.net/ayung03/Ichiro
—
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.96.199 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1646549257.A.BFA.html
※ 編輯: ostracize (111.240.96.199 臺灣), 03/06/2022 14:49:23