如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
足底筋膜炎已經2年，之前走路都會很痛，最近做震波治療有好轉，開始想恢復運動
增肌部分就是去健身房做器材
減脂部分目前有跳繩，下班回家不用換衣服拎起繩子直接跳就好，很省事，
另之前很喜歡在社區游泳池游泳，心率升速跟激烈程度都夠，
但冬天社區泳池不開放只能去運動中心，有時候下班晚就沒有太時間再殺過去
筋膜炎之前是會跑步、泰拳跟拳擊(打太激烈導致筋膜炎)，這些想等徹底痊癒再恢復
不知道除了這些 還有沒有推薦比較不會大量磨擦到足底的減脂運動，
因為目前小腿肌跟不上跳繩頻率，跳一天要休兩天XD 想說空檔可以做些別的運動
目前有在考慮健人的HIIT 另想請問飛輪是可以看Youtube自己做的嗎
非常謝謝大家~若不符板規我再自刪^^
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