每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
https://i.imgur.com/9Ao5bWg.jpg
小年夜到初五（雖然初一沒開） 是說也太爽了吧 全台灣都是我的淋浴間 不知道sport和elite是否也包含在內？ — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.84.255.197 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1611503332.A.389.html
推 CharlotteC: elite不算喔。 01/25 00:21
→ Zein: 不含FITZONE喔 01/25 02:21
推 luvnoom: 三百萬美金全部買大 01/25 09:10
推 kenhiro5566: 還不錯耶 我是北區通用的 這樣過年去南部也可以練 還 01/25 11:02
→ kenhiro5566: 可以去高級店看看 01/25 11:02
→ wgtn001: 大大您好，沒錯喔！於2021/2/10-2/16可憑會員卡至全台已 01/25 11:54
→ wgtn001: 開放運動據點進場運動，包含Elite、Sport、Express系列（ 01/25 11:54
→ wgtn001: 不包含Fitzone），另教練課程並不開放跨點喲！還是需回去 01/25 11:54
→ wgtn001: 原分館上課，過年一起與我們動起來！ 01/25 11:54
→ wgtn001: ※溫馨提醒：2/11(除夕)營業至16點、2/12(春節)全台分館 01/25 11:54
→ wgtn001: 休館一天、2/13(初二)正常開放運動！（有氧課程與飛輪皆 01/25 11:54
→ wgtn001: 以各店公告為主喲！） 01/25 11:54
→ wgtn001: rldgymtaiwan 01/25 11:55
→ tina78714: Elite也可以去欸 那還不錯 原本還以為有限制 01/25 14:17
→ m303lover: 去elite 沒有比較好啊 只是因為地段貴 器材裝潢都很有 01/25 17:05
→ m303lover: 年代感 01/25 17:05
推 flatwormgene: 全台淋浴間XD 01/25 18:15
→ flatwormgene: 是我比較想要去SPORT館看看有沒有啥不一樣 01/25 18:16
推 cue: 去可以游泳的館游泳 01/25 21:05
推 jeff0801: 民生Elite 重新裝潢了，看起來不錯 01/26 08:31
推 Mx1720: 全台淋浴間好好笑XD 01/26 10:09
推 bettybuy: 萵苣以前春節沒開放全台可用哦？ 01/26 10:15
推 joshua830325: 全台都是我的淋浴間！ 01/26 11:32
推 JuiceBro: 去年就有了吧 更之前我就不知道了 01/26 12:06
推 awyw: 現在才發現雲林居然沒有wg，可惡 01/26 12:31
推 ckc7958: 回樓上，去年就有阿，但以前我是不知道啦XD，不過這活動 01/26 14:04
→ ckc7958: 真的蠻佛的，有機會可以到不同的店體驗很棒 01/26 14:04
推 bettybuy: 沒，因為健工這樣好幾年了XD 01/26 15:14
推 cka: 應該感謝健工讓他改變 01/26 16:23
推 iamoldtwo: 全台三溫暖，哈 01/26 20:58
推 kanemochi: 莫名的害怕 XD 抖 01/26 21:43
→ j855081221: 佛喔 居然應過年全台開放一下 這樣方便很多欸 01/26 23:58
推 joey0718: 如果蔬菜可以讓會員到不同的點運動，單次酌收一點費用感 01/27 10:36
→ joey0718: 覺會更賺 01/27 10:36