每週健身房次數大約三次,比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
希望徵求一年內的會籍, 時間緣由半年為佳。 謝謝 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.104.85 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1616347843.A.6ED.html
每週健身房次數大約三次,比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
希望徵求一年內的會籍, 時間緣由半年為佳。 謝謝 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.104.85 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1616347843.A.6ED.html