每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
Mars 乳清蛋白 奶茶口味 17包 蜂蜜牛奶 18包 售950元含運費全家（貨到付款） 不分售 意者私訊 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.198.3 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1612443714.A.9A6.html
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