每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
小弟駑鈍 那天練習Front Rack Hold 拿差不多前蹲125%的重量hold10秒 但就在撐完第三組的當下 好像整個人被丟進異世界 靈魂出竅的看著自己的身體扶著槓鈴 下一秒像是做夢醒來一樣 完全想不起來自己人剛剛在哪裡在幹嘛 又過了一秒才回神 這難道就是中風的感覺嗎… 嚇得我再也不敢Hold那麼久 不知道板上前輩有沒有類似經驗 順便借問Front Rack Hold 組次跟時間 大家都怎麼排？ —– Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB. — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.15.245 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1617311466.A.AAF.html
推 FarkU: valsalva's maneuver 04/02 05:57
推 george1218: 你只是高潮了而已，沒事 04/02 09:54
推 CO2: 恭喜到Valheim 04/02 10:55
推 steffenlee: 把自己逼到超過極限 萬一受傷就悔不當初 又不是靠健 04/02 11:45
→ steffenlee: 身吃飯的 何必呢 04/02 11:45
→ sumton: 樓上的道理大家都懂，實際上很少人可以想這麼開，總是想追 04/02 12:20
推 wtf426: 骨科復健科感謝大家的支持 04/02 12:43
推 ignacio777: 壓到頸動脈 04/02 12:48
推 Lonely85poly: 是努責現象嗎?如果身體很不適去做個檢查也好 04/02 13:34
→ Playorange: 還好還能站著不是被壓死 04/02 14:30
推 hornet01: 10秒 8組 可以撐到十秒的重量大概都能壓到140%～150% 04/02 15:10
可能是已經先做別的 不是滿血情況
→ hornet01: 左右欸 04/02 15:10
推 sumarai: 幸好你是放下後才神遊，要是直接後仰就真的是轉生異世界 04/02 15:31
→ sumarai: 了 04/02 15:32
→ em4: 做羅馬椅我遇過。眼前整個像關燈暗掉 意識瞬間消失 意識回來 04/02 15:55
→ em4: 的時候發現人還站著。 04/02 15:55
推 youGG: 差點就可以離開母體了 04/02 16:06
推 JustWinslow: 跟高潮一樣嗎 04/02 16:17
※ 編輯: Rolemar (1.200.2.32 臺灣), 04/02/2021 18:17:29
噓 allen73420: 褲子是不是濕濕的 04/02 18:43