每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
最近發現醫療人員有在練的越來越多，所以把目前知道的放上來 烏烏醫師(婦產科) 怪力中醫(中醫師) 大夫中醫 枯木逢春訓練(林永昌醫師) 屎烤特一分鐘健身教室(復健科) 白天手術房晚上健身房(陳醫師臥推150kg)、 三健客(賣魚油蔡藥師的表情) 看了何立安教授的影片之後，偶覺得老年化市場還是很難做… — 物理系哈利波特最近發了一部30分鐘的影片表明他反對Anti doping 不是反對用藥而是 他認為奧運比賽藥檢無法解決問題，反而只會讓國家花更多錢研發躲藥檢的方法 像是幾年前的依卡洛斯事件，背後的政治角逐才是主要推手 不過偶倒是很驚訝之前最強壯的Lasha 舉重選手也曾經被驗到陽性現在已經拿冠軍了… — 脆皮雞排梅粉地瓜波霸奶茶咖哩豬排烤雞翅膀火雞肉飯鍋燒烏龍麻辣鴨血炒麵麵包 蒜泥白肉可口可樂月亮蝦餅麥克雞塊麥香魚堡鳳梨蝦球草莓厚片大冰奶茶蜜汁叉燒 炸冰淇淋火腿炒飯滑蛋牛肉炒高麗菜滷雞爪凍紅茶拿鐵仙草奶凍沙茶牛柳什錦海鮮 布丁奶茶烤雞腿排酥皮濃湯紅豆湯圓義大利麵鐵板雞柳宮保雞丁麻婆豆腐豆乳雞翅 味噌拉麵海苔飯卷起司豬排蒜味肉羹香草奶昔牛肉湯餃乳酪蛋糕燒肉蓋飯照燒豬排 滷肉飯蚵仔煎蚵嗲甜不辣蛋包飯鹹酥雞煎包熱狗堡鹹水雞麥脆雞三杯雞鼎王麻辣鍋 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.62.51 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1617416807.A.876.html
推 chigo520: 等現在這一批老了就有老年市場了? 04/03 10:40
推 Domtoretto: 生酮大師沒練真可惜 04/03 10:44
推 a1121210: 現在的老人不行 可是現在健身的人變老就有了 04/03 10:46
→ crossscar: 大夫訓練，不是中醫，他是骨科 04/03 10:55
推 Doralice: 板上也有幾位呀 04/03 10:57
推 line6sorrow: 其實針對老年化再訓練比較困難 04/03 11:12
→ line6sorrow: 不如針對四五十歲中年訓練 04/03 11:12
→ line6sorrow: 這些人其實對於老年生活品質焦慮感更重 04/03 11:12
→ line6sorrow: 更願意花錢跟時間訓練 04/03 11:12
推 a56590: 謝謝分享 04/03 11:14
推 rizzo123: 老年運動市場一直很興盛阿，去看看公園學校一堆甩手功 04/03 11:22
→ rizzo123: 氣功土風舞，每天早晚快走散步的中老年人也一堆。 04/03 11:22
→ rizzo123: 對年輕人而言要重訓有氧才是運動，這觀念不改要怎麼說 04/03 11:24
→ rizzo123: 服老人加入健身? 04/03 11:24
推 dakkk: 現在這一批會自己練 老了也會自己練 有什麼市場？ 04/03 11:31
推 raylock1216: 大夫訓練是骨科醫師不是中醫 04/03 11:36
推 b54102: 銀髮族是未來主要客群 何立安主要也有搞這塊 04/03 11:37
推 FarkU: 當你身邊的老人都在甩手，你就會覺得甩手有用。同理，當你 04/03 11:40
→ FarkU: 身邊的老人都在做肌力訓練，你就會覺得肌力訓練有用。我倒 04/03 11:40
→ FarkU: 覺得這個未來市場很大，越來越多醫學研究阻力訓練可以有效 04/03 11:40
→ FarkU: 抗老化，只是現在的老人還是做的不多而已。 04/03 11:41