每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
最近發現醫療人員有在練的越來越多，所以把目前知道的放上來 烏烏醫師(婦產科) 怪力中醫(中醫師) 大夫中醫 枯木逢春訓練(林永昌醫師) 屎烤特一分鐘健身教室(復健科) 白天手術房晚上健身房(陳醫師臥推150kg)、 三健客(賣魚油蔡藥師的表情) 看了何立安教授的影片之後，偶覺得老年化市場還是很難做… — 物理系哈利波特最近發了一部30分鐘的影片表明他反對Anti doping 不是反對用藥而是 他認為奧運比賽藥檢無法解決問題，反而只會讓國家花更多錢研發躲藥檢的方法 像是幾年前的依卡洛斯事件，背後的政治角逐才是主要推手 不過偶倒是很驚訝之前最強壯的Lasha 舉重選手也曾經被驗到陽性現在已經拿冠軍了… — 脆皮雞排梅粉地瓜波霸奶茶咖哩豬排烤雞翅膀火雞肉飯鍋燒烏龍麻辣鴨血炒麵麵包 蒜泥白肉可口可樂月亮蝦餅麥克雞塊麥香魚堡鳳梨蝦球草莓厚片大冰奶茶蜜汁叉燒 炸冰淇淋火腿炒飯滑蛋牛肉炒高麗菜滷雞爪凍紅茶拿鐵仙草奶凍沙茶牛柳什錦海鮮 布丁奶茶烤雞腿排酥皮濃湯紅豆湯圓義大利麵鐵板雞柳宮保雞丁麻婆豆腐豆乳雞翅 味噌拉麵海苔飯卷起司豬排蒜味肉羹香草奶昔牛肉湯餃乳酪蛋糕燒肉蓋飯照燒豬排 滷肉飯蚵仔煎蚵嗲甜不辣蛋包飯鹹酥雞煎包熱狗堡鹹水雞麥脆雞三杯雞鼎王麻辣鍋 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.62.51 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1617416807.A.876.html
推 chigo520: 等現在這一批老了就有老年市場了? 04/03 10:40
推 Domtoretto: 生酮大師沒練真可惜 04/03 10:44
推 a1121210: 現在的老人不行 可是現在健身的人變老就有了 04/03 10:46
→ crossscar: 大夫訓練，不是中醫，他是骨科 04/03 10:55
推 Doralice: 板上也有幾位呀 04/03 10:57
推 line6sorrow: 其實針對老年化再訓練比較困難 04/03 11:12
→ line6sorrow: 不如針對四五十歲中年訓練 04/03 11:12
→ line6sorrow: 這些人其實對於老年生活品質焦慮感更重 04/03 11:12
→ line6sorrow: 更願意花錢跟時間訓練 04/03 11:12
推 a56590: 謝謝分享 04/03 11:14
推 rizzo123: 老年運動市場一直很興盛阿，去看看公園學校一堆甩手功 04/03 11:22
→ rizzo123: 氣功土風舞，每天早晚快走散步的中老年人也一堆。 04/03 11:22
→ rizzo123: 對年輕人而言要重訓有氧才是運動，這觀念不改要怎麼說 04/03 11:24
→ rizzo123: 服老人加入健身? 04/03 11:24
推 dakkk: 現在這一批會自己練 老了也會自己練 有什麼市場？ 04/03 11:31
推 raylock1216: 大夫訓練是骨科醫師不是中醫 04/03 11:36
推 b54102: 銀髮族是未來主要客群 何立安主要也有搞這塊 04/03 11:37
推 FarkU: 當你身邊的老人都在甩手，你就會覺得甩手有用。同理，當你 04/03 11:40
→ FarkU: 身邊的老人都在做肌力訓練，你就會覺得肌力訓練有用。我倒 04/03 11:40
→ FarkU: 覺得這個未來市場很大，越來越多醫學研究阻力訓練可以有效 04/03 11:40
→ FarkU: 抗老化，只是現在的老人還是做的不多而已。 04/03 11:41
→ Moirae: 可憐台灣民眾就是教練眼中的提款機，差別就是現在或是未來 04/03 12:10
→ Moirae: 好好自學，還可以教父母及小孩，免得錢被無良教練賺走。 04/03 12:11
推 howardzzf: 陳醫師真的猛 偶爾會在民權西wg看到他 04/03 13:02
推 Bbean0322: 推陳醫師的YT 內容都比較站在科學的角度 04/03 13:05
→ gigi030507: 老人如果思想不開明 要灌輸他們（洗腦）本來就很難。 04/03 13:06
→ vince7123: 老人爬山的比較多，有的還很猛 04/03 13:14
推 hornet01: 講現實的肌力訓練就只是小圈圈而已，大部分人就只是想 04/03 13:16
→ hornet01: 減重才會想到訓練，或是覺得訓練很累很苦不想動 04/03 13:16
推 TOMWEI0105: Hunter 物理治療師 04/03 14:16
推 TOMWEI0105: 康柏物理治療所 地下室有健身房，李院長有健身教練相 04/03 14:25
→ TOMWEI0105: 關證照 04/03 14:25
推 michael26: 剛剛看了陳醫師的YT,猛! 04/03 14:39
推 FarkU: 上回轉陳醫師有氧掉肌肉的論述，還不是被本版大神懟回去。 04/03 15:04
推 whoopmin: 推陳醫師！ 04/03 15:26
推 zzxxzz: 陳醫師的YT有料 04/03 16:31
推 ademgu: 有在練的講都會被幹了，還是一堆人在信seafood阿。 04/03 17:32
推 a1121210: no pain no gain 04/03 17:52
推 a1121210: 是no pay no gain 一堆人想要輕鬆付出少少甚至不用就獲 04/03 17:53
→ a1121210: 得想要的東西 04/03 17:54
推 a1121210: 看書記腦袋還是作弊靠運氣 04/03 17:56
推 wenshin: 史考特也很練的很好，上次受傷去給他看診，有跟他聊了一 04/03 18:06
→ j20110405: 健身醫.二三事 骨科醫師的健身筆記 04/03 18:06
→ wenshin: 下 04/03 18:06
推 lp1417: 陳醫師肩推跟鬼一樣 04/03 19:37
推 shikaichen: 針對4，50歲我覺得會比較快切入，像我自己40出頭，接 04/03 20:13
推 shikaichen: 觸了大重量訓練跟看了這麽多資訊書籍影片之後，真的 04/03 20:14
→ shikaichen: 恍然大悟，以前一直收小腹狂跑步不是不好，但是對我焦 04/03 20:14
→ shikaichen: 慮的老化其實幫助很小，我覺得大部分中年人都會有一 04/03 20:15
→ shikaichen: 天突然開始焦慮這一塊，當發現做什麼都跟不上自己還以 04/03 20:15
→ shikaichen: 為活在的30歲的時侯，滿可怕的… 04/03 20:15
推 iamoldtwo: 科技和政治競賽 04/03 20:32
→ iamoldtwo: 科技加政治 04/03 20:32
推 zz25678606: 陳醫師的YT內容對比他的流量實在太少了 04/03 22:12
→ zz25678606: 打錯 流量太少 內容太好 04/03 22:12
→ newstyle: 老人健身市場在6~8年級 04/03 23:53
推 Linus0807: 推陳醫師 站在科學角度 幾分證據說幾分話 這才是醫師 04/04 00:02
推 simon789789: 陳醫師文武雙全 有料！ 04/04 06:47
推 wenshin: 昨天晚上去看了陳醫師的yt,好有料，感謝原po分享 04/04 10:06