如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎?
我161cm/49kg
這是昨天訓練前的自拍照
請問這樣看起來體脂是不是夠低了
然後重點要放在增肌?
https://i.imgur.com/UBq6wtp.jpg
希望大家給我建議 謝謝!
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1646584347.A.045.html
推 Basket0205: 看你想要哪種體態阿 03/07 00:36
推 fashsboy: 只有身高體重很難判斷欸 03/07 00:36
→ ritt: 用in body 測測看吧 03/07 00:43
推 s2500205: 還沒練成能用四肢看體脂的程度 03/07 01:00
推 chris9922: 感覺很正 03/07 01:06
噓 sweety655633: 我們長得有很像體脂計嗎 03/07 01:35
→ v2266514: 貼出幾個你理想中的名人身材照,比較好給建議 03/07 02:11
推 y11971alex: 這還是推薦用儀器量吧 以免誤導你的計算 03/07 02:20
推 garry5566: 我覺得是 03/07 04:45
推 sea130281: 原來PTT有女生 03/07 05:43
推 monkeydpp: 看你要什麼身材吧 如果是一般的標準應該是可以了 03/07 05:48
→ monkeydpp: 如果是要比賽的標準要求還是不行 03/07 05:48
→ shanyer: 從照片看不出來體脂 03/07 08:06
→ ccqoo59400: 直接練吧 03/07 08:20
推 reaper317: 去量啊 03/07 08:35
推 pinkwl6: 女生的眼光覺得很漂亮 ! 好羨慕這種身材 ~~~ 如果真的要 03/07 09:12
→ pinkwl6: 加強的話,可以從假跨寬的問題下手,但這個只是錦上添花 03/07 09:12
→ pinkwl6: ,現在的身材已經很好了唷 03/07 09:12
推 hsiaolumei: 我記得你在肌肉版的文!你瘦好多喔 03/07 09:33
推 decorum: 肚皮平坦 胸臀都有料 看來脂肪應是堆積在好的地方 03/07 09:35
推 ExcellentSun: 妳應該要穿緊身的上衣跟褲子,然後側身也拍一張。女 03/07 09:57
→ ExcellentSun: 生體脂不用追求太低,生理期也可能不來。數字也只是 03/07 09:57
→ ExcellentSun: 參考,不用太過度要求,重點還是體能與體態。 03/07 09:57
推 Royalwarrior: 穿太多,看不出来 03/07 10:08
推 monkeymink: 穿太多看不出來,建議穿運動內衣+飄飄褲比較好看體脂 03/07 10:23
→ molamolajump: 板友並不具備遠端體脂率偵測功能 03/07 10:33
→ j20110405: 體脂夠不夠低要問你自己啊,有人覺得25就很OK了,有人 03/07 10:37
→ j20110405: 追求17~18才有線條 03/07 10:38
推 kissung: 身材很好~~不用特別增肌 03/07 12:43
推 argyle: 增肌是為了趕上肌肉流失的速度 視覺上也會變瘦 03/07 14:01
推 ffyy: 正面體態看起來很不錯 但妳的體脂夠低是多少才夠低啊? 03/07 16:30
推 PantheraLeo: 目測不準 03/07 16:46
推 iamoldtwo: ☺?去量体脂啊 03/07 17:45
推 ironhihihi: 體態很OK但大家不知道妳想要的標準 無法給建議啊! 03/07 17:48
噓 fennyshih: 這樣是看得出來是逆 03/07 19:36
→ Loveuux: 穿太多 03/07 20:24
推 linyotsuki: 覺得這樣蠻剛好的,我減到體脂20~21%時胸部整個消失= 03/07 20:30
→ linyotsuki: =,最近胖了一些胸部才稍微胖回來一點…,自己是覺得 03/07 20:30
→ linyotsuki: 23~24%比較剛好 03/07 20:30
推 decorum: 以身材判斷會有點誤差 因BMI正常的人中約1x%有TOFI問題 03/07 20:59
→ patty0702: 身材很棒啊 只是真的看不出體脂XD 03/07 22:07
噓 orilaa: 脫光再來問啦 03/08 07:45
噓 ctx705f: 妳覺得我們是體脂計嗎 還是想收站內信 03/08 08:48
推 Jsayta: 是不是交給體脂計量就好了 03/08 09:27
→ jfw616: 不夠…太胖 03/08 11:51
噓 doggy0704: 要秀好歹穿個緊身跟側面,這樣是要通靈喔 03/08 12:04
噓 littlebun: 你要不要增肌跟體脂夠不夠低沒有關係阿 要增肌就練起來 03/08 13:33
→ littlebun: 阿 還要網友投票喔 03/08 13:34