如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
https://bit.ly/2RH0VKL 這次的內容針對股四頭肌說明，利用動作的調整來提高股四頭肌所承受的負荷，在做背槓 深蹲時，可以先找出大腿與地面平行時的高度，之後調整站姿，稍微站窄一點來減少內收 肌的負荷，接下來可以在最低點維持更長的時間，藉此來改善股四頭肌的訓練量。 — Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.141.188 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1623313649.A.67B.html
推 gogodebby: 謝謝翻譯 06/10 20:47
推 littlebun: 謝謝分享 06/11 05:20
推 WoodyYu: 為什麼這期標題不是"這樣練股四頭會讓你徒勞無功" 06/11 07:44
推 creepy: 還沒輪到 kill your gain系列 06/11 14:50
推 foxs9: 是傑夫本來就用這種農場標題嗎 06/11 19:44