如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
剛看到營養師談韓國女藝人減肥菜單的影片
https://tinyurl.com/jpk3zcee
曾幾何時…自己也嘗試過模仿他們的菜單
一、IU菜單
一天只是吃三種食物：蘋果、地瓜、蛋白飲
你沒看過，他的一天只有這三個食物
工作量如此大，竟然只能吃這些QQ
二、朴信惠菜單
傳說中的小黃瓜菜單
早餐黃瓜+牛奶、午餐白菜+白飯、晚餐白菜+白飯
雖然小黃瓜是很好瘦身的方式
兼具維生素、礦物質，而且有飽足感
但缺蛋白質 熱量也太低 適合短期 長期母湯
三、雪炫菜單
一日一餐 一餐只吃蕃薯、雞胸肉和水煮蛋
零食的話選擇番茄
看完就覺得藝人真不好當
但也因他們飲食和身材控制真的有嚴格執行
才會有令人羨慕的身材
自己是望塵莫及啦 但能做到的就是改不喝飲料
愛吃多少 另就要多花雙倍的時間愛動才行
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→ paulineaug: 應該都是重要活動前幾天或幾週才這樣吃吧 04/28 18:52
推 KobeNi: 樓上，他們幾乎全年都在進行各種重要活動呀 04/28 19:03
→ kdn: 一般都只有回歸期才會這樣吃，因為瘋狂練舞和吃少一下子就瘦 04/28 19:15
→ kdn: 所以韓國很多就看藝人變瘦就知道要回歸了…吃不胖除外 04/28 19:16
推 nokimi: 應該是偶爾這樣吃吧 04/28 21:31
推 Ruruto49: 聽說有的藝人練習生時期肚子餓只能吃冰塊充飢QQ 04/28 22:20
推 yurikim: 看看就好 04/29 02:25
推 jonjes: 死忠到爆 人家說只喝水我看也有人信 04/29 07:06
推 free120: 長期吃很母湯 04/29 07:52
推 jfw616: 真的這樣吃有體力跳舞？ 04/29 08:50
→ jfw616: 是不是這樣吃我不知道 04/29 08:51
→ jfw616: 但是他們的運動量一天是好幾個小時的 04/29 08:51
→ jfw616: 有這樣的運動量其實很快就瘦了 04/29 08:52
推 Zein: 新聞韓國還有人報導 靠點數折扣一個月餐費只要台幣170 04/29 09:37
→ Zein: 存錢買房的 你信嗎 XD 04/29 09:37
→ sodahaini: 女藝人真的都超級瘦的啊 04/29 09:46
→ ritt: 這樣吃 微量營養素很容易不足 04/29 10:32
推 decorum: 大學同學曾和一半紅不紅的歌手交往 她說17歲後沒吃飽過 04/29 12:50