如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
大家好
我是運動新手
最近開始去健身房運動
都是重訓+有氧
時間都是下午5、6點
因為運動完剛好可以洗澡
但我不解的是
雖然有氧30分鐘很累
但到晚上就是不會想睡覺
反而游泳完可以讓我爆睡
想請問這算是太晚運動的關係
還是單純我作息不好呢
謝謝
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推 polyasia: 我拉超過1單位的單槓也是很難睡。依個人感覺，應該是太03/07 07:59
→ polyasia: 興奮。03/07 08:00
推 garry5566: 運動會增加腎上腺素啊03/07 08:18
→ pinkwl6: 平常躺床五分鐘內睡著，但只要晚上運動當天注定失眠03/07 09:13
推 Sarladin: 一般建議是睡前3,4小時不要運動 5,6點我覺得不算太晚耶03/07 10:43
我昨天是感覺大腿前側痠痛 注意力一直集中在大腿上 我當天是練背跟踩樓梯：（
推 halulu: 是我太虛嗎 我練完7、8點 回家一樣倒頭就睡…03/07 11:11
→ kfieva: 體質問題吧,我練完都沒事,睡前還補捲腹跟幻想練習03/07 12:11
※ 編輯: funsky (223.136.204.168 臺灣), 03/07/2022 14:29:16
推 louisybr: 運動皮質醇會升高容易睡不著，但我睡前2小時慢跑10k還是 03/07 15:53
推 ro123eo: 我也有這疑問 有時候加班後去萵苣練完都很晚了 身體應該 03/07 16:11
→ ro123eo: 很累 但躺上床反而睡不著 03/07 16:11
→ Lachner: 運動更難睡+1 03/07 16:19
推 yuenru: 晚上去重訓，平常睡覺時間睡不著+1 03/07 16:22
→ molamolajump: 我是有運動那天睡更好XD 03/07 17:17
→ molamolajump: 尤其上完飛輪課，回家洗洗秒睡 03/07 17:17
推 inferno666: 睡爆+1 03/07 19:11
推 spp782002: 我也覺得很怪，游完泳真的會秒睡耶！不都是運動為什麼 03/08 00:10
→ spp782002: 不一樣 03/08 00:10
推 misszerozero: 游泳完好睡+1 03/08 02:27
推 bellas: 游泳游約差不多5000m以上回家坐在客廳坐坐就自動睡著了 03/08 02:36
→ FarkU: 有人練完是疲勞，有人練完會亢奮。 03/08 02:53
→ alice78226: 以前體育課排第三節，游完泳真的很難撐第四節。 03/08 10:56
推 philip81501: 游泳本來就很耗神 用什麼反而？ 03/08 11:54