如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
我已經連續跳繩3個月了
從600下／天 慢慢到1000下／天 1600下／天
現在進階到2000下／天
以前都會覺得有繩跳繩好難跳
但自從我改成無繩跳繩後就可以穩步上升次數了
有人也在跳繩嗎
之前400下一組 跳4組 約莫2分半 可能50卡／組
現在500下一組 跳4組 這樣3分鐘 約60卡／組
前陣子意外量體重發現真的變瘦了 但不是超巨瘦
其實這3個月我是一直摸索跳繩的量怎樣才叫夠
因為看看跳繩的燃燒卡路里真的好少喔
請問各位 如果連續跳繩 當作每日保健項目
你們都會抓幾下呢 謝謝給我建議 也歡迎同好分享
…….
我是覺得無繩 有繩差別主要在能不能跳順
我覺得跳順比較重要耶 您們怎麼看呢
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→ soweina1: 完全沒意義的東西 12/28 10:41
→ coqsportif: 無繩不順也不知道 不如原地跳還省下買那東西的錢 12/28 10:45
→ Justapig: 我是買蓋伊業配的那款節奏跳繩 12/28 10:46
→ Justapig: 無繩跳繩當時也有看到，但是我覺得既然跳繩就是要訓練協 12/28 10:48
→ Justapig: 調性，所以就選一般有繩子的 12/28 10:48
→ a127: 有跳比沒跳好，但有繩也可以進階成花式 蠻好的 12/28 10:49
推 arsonlolita: 跳繩燃燒的算很高了 12/28 11:13
推 rindesu: 我都彈空氣吉他 12/28 11:32
→ g98675: 有繩比較多變化，難度也比較高，需要更高的專注力 12/28 11:47
→ juw: 前天開始練跳繩，有繩子，最多連續35下，一直卡繩，加腿部不 12/28 12:19
→ juw: 太舒服 12/28 12:19
→ juw: 我主要拿來練心肺，個人覺得跳這個，阿基里斯很疲勞 12/28 12:21
→ juw: 不過甩繩，我自己覺得可以連到上身後側鍊的肌耐力 12/28 12:22
推 sunshinecan: 有氧跳繩每分140下就算快了 原PO平均每分167下… 12/28 13:29
→ sunshinecan: 如果不是運動員水準可能是強度設得偏低 有繩除了協 12/28 13:29
→ sunshinecan: 調性跟甩繩肌耐力也會讓你每次跳躍都至少有一定高度 12/28 13:29