如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
https://bit.ly/3gdPW4G 這次的內容介紹訓練腹肌時，如果只能用啞鈴的情況下，可以做什麼訓練動作： 肌力：單手奧蒂斯仰臥起坐(由上而下)、龍擊(由下而上) 肌肥大：啞鈴抗力球卷腹 爆發力：啞鈴轉體抬腿 代謝壓力：啞鈴高棒式、啞鈴船式 全身：過頭的啞鈴走路 矯正訓練：啞鈴仰臥起坐 雜項：啞鈴體撐側卷腹 — Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.139.231 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1623411326.A.AB3.html
→ rexchen40515: 推推 06/12 16:56
推 littlebun: 推 謝謝分享 最近好多影片喔 06/12 20:54