如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
Ref:https://health.udn.com/health/story/6033/5662726
==[簡短摘要]==
瀧島未香在65歲時開始運動，動機則來自丈夫不經意的一句話。
「當時我的體型已經不只是『有點胖』的程度，褲子的尺寸也比現在大了一倍，但卻不願意承認。
直到有一次先生看著我說：妳好像又胖了我心想這樣下去不行！就決定參加健身房開始運動。」
過去幾十年從來沒運動過的瀧島未香，開始鍛練之後效果驚人，5年內成功減去15公斤。
此後她除了繼續保持運動習慣，更在79歲時開始接觸健身重訓，並接受一對一的指導課程。
如此過了8年之後，瀧島未香的指導教練中澤決定邀請她加入專業健身教練的行列，
「未香女士除了本身非常熱愛訓練之外，也很善於和別人聊天，我覺得她非常適合擔任教練的工作。」
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心得:
台灣的長照2.0 能培養出這樣的高齡長者嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.115.11.78 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1628582024.A.98E.html
推 say29217074: 我覺得你在拿例外當通則 08/10 16:02
推 FarkU: 台灣有民間醫學和中醫養生擋在前面 08/10 16:22
→ FlynnZhang: 胬 08/10 16:29
推 boy1031: 其實蠻多60.70以上的在練了，當高齡教練完全可以 08/10 16:57
→ xchax: 好奇這類個人成就跟長照2.0政策的關聯是？ 08/10 16:59
推 southernwood: 推毅力 08/10 18:23
推 law80432: 推這精神以及行動力 08/10 18:42
推 iamoldtwo: 08/10 18:58
推 Asucks: 相當了不起 08/10 20:25
推 togmogo: 不可思議 08/10 20:25
→ togmogo: 黃阿文20年後可以來挑戰 08/10 20:26
→ oguesto: 台灣的長照2.0客群是"失能"長者 08/10 20:48
推 togmogo: 這個幫國家省錢 應該領獎金 反觀把自己吃到一身病 08/10 21:00
推 n3rd: 屌打ptt鄉民 但嘴砲功力就算90歲還是要再練才能贏鄉民 08/10 22:27
推 withthewind: 這種老人根本不需要長照2.0,時間到了也會痛快離開 08/10 22:48
→ withthewind: 現實講,家裡有這種長輩是很幸運的事,長照花錢花精神 08/10 22:48
推 t19990517: 了不起，希望以後也能當這樣的老人 08/10 23:50
推 KY1998: 老人失能安樂死也應該是選項之一，活到老只能躺床上意義?? 08/11 08:26
推 halulu: 有些老人躺在床上的錢可不少… 08/11 10:45
推 ffyy: 這種神采奕奕的模樣 我真的自嘆不如 真厲害! 08/11 11:19
推 Wingedlion: 超強! 08/11 13:39
推 omega31perda: 新型態的練武奇才 08/11 13:52
推 godath: 超強 08/11 15:25
推 hedonist: 超強，佩服 08/11 16:27
推 t19960804: 反觀那些養兒防老的傻逼 08/11 18:55
推 noomlluf72: 實在厲害…看黃阿文或去WG或運動中心看到的老人已經 08/12 00:14
→ noomlluf72: 很強了，這90歲… 08/12 00:14
推 newstyle: 屏東不是有人在幫老做重訓治療 08/12 05:18
→ newstyle: 人 08/12 05:19
→ newstyle: youtuber上搜尋old man workout，很多… 08/12 05:20
推 morgankhs: 希臘猛 08/12 13:52
推 moviegoer168: 該不會是Mossa的槓鈴有氧教練 08/12 15:39
推 hsgreent: 推！！ 08/13 00:43
推 Error7: 這關長照屁事啊 08/13 15:01
推 louiskira: 原po 應該是說60歲以上長者都這樣運動 長照2.0能不能 08/15 06:57
推 louiskira: 納入這樣的計畫 這樣躺床的人應該可以下降之類的 08/15 06:58
→ honey2616: 長照永遠用在治療、協助，預防方面很少 08/16 12:57
推 shawncarter: 好強 08/16 16:13
→ MONICE18: 但這樣客賣得出去嗎 08/19 20:47