[閒聊] 如何讓闊背肌的曲線更完整 (中文字幕)

如果是熟的秋刀魚還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語看圖說故事

作者alan1231005 (Alan)

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標題[閒聊] 如何讓闊背肌的曲線更完整 (中文字幕)

時間Sun Jul 11 18:37:50 2021

這次的內容介紹闊背肌的訓練動作，為了要加強闊背肌的曲線，加強下半段的闊背肌，要
使用可以讓肌肉充分收縮伸展的訓練動作，動作包含：啞鈴三腳架划船、反手寬握的滑輪
下拉、搭配擺動的滑輪下拉、單手的滑輪高拉、上斜的單手滑輪下拉、單手的直臂下拉。

如何快速讓手臂變得更強壯
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5個老派的腹肌訓練動作
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推 littlebun: 推謝謝分享 07/11 21:35

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Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？